Укрепление волос: от домашних средств до специальных витаминов
Каждый из нас знает, что потеря нескольких волос в день является нормальным и естественным процессом. Однако, если при расчесывании волос на расческе или на подушке остается значительно больше, чем обычно, то это может свидетельствовать о наличии некоторых проблем. В этом случае, вам стоит постараться подсчитать, сколько волос вы теряете в день. Считается, что потеря от 50 до 125 волос в день является нормой. Если же вы теряете большее количество волос регулярно, тогда следует задуматься о причинах этого процесса.
Укрепление волос: проактивный подход к борьбе с выпадением волос
Каждый день мы подвергаем свои волосы различным факторам риска, которые могут вызвать выпадение волос. Многие из них временного характера, а некоторые можно обнаружить в своих генах. Здесь важную роль играет генотип – именно от него зависит активность выработки андрогенов и восприимчивость к этим гормонам, что может привести к андрогенетической алопеции. Хотя это состояние встречается у 40% женщин и 70% мужчин, его можно лечить, заботясь о луковицах волос и укрепляя их витаминами.
Проблемы со щитовидной железой могут быть еще одной причиной усиленного выпадения волос, а некоторые формы очаговой алопеции могут быть вызваны ослаблением иммунитета или инфекцией. Питание также имеет важное значение для здоровья волос. Насыщенные железом, цинком и витамином D продукты питания помогают значительно укрепить волосы и предотвратить их выпадение.
К счастью, если принимать меры заранее, можно предотвратить ослабление роста волос и предотвратить их выпадение. Важно следить за своим образом жизни, отказываться от вредных привычек, поддерживать здоровое питание и вовремя обращаться к врачам при необходимости. Регулярный уход за волосами и питание их витаминами являются очень важными элементами борьбы с выпадением волос. Помните: укрепить волосы всегда лучше, чем лечить их после потери.
Укрепление волос в домашних условиях: несколько полезных рекомендаций
Хотя домашние средства для укрепления волос не всегда могут сравниться с эффективностью аптечных препаратов, особенно если проблема возникла в результате заболевания, тем не менее регулярный, хорошо подобранный домашний уход за волосами - это важная часть любого лечения. Он также является относительно безопасным и доступным методом укрепления волос.
Фолликулы волос находятся в среднем слое кожи - дерме, и качество кровотока в этой области напрямую влияет на щетину. Чем лучше дерма получает питательные вещества и кислород, тем здоровее волосяные луковицы. Именно поэтому массаж головы, шеи и воротниковой зоны очень полезен при выпадении волос, поскольку он улучшает кровообращение в этой области.
Кроме массажа, маски для укрепления волос могут быть также полезными. Существует большое количество рецептов домашних масок, которые зачастую содержат репейное масло, яичный желток, красный перец, хну и другие активные компоненты. Рецепты обычно просты, а маски легко и быстро можно приготовить дома, приобретя необходимые ингредиенты в аптеке или используя те, которые уже есть в холодильнике.
В косметическом отделе супермаркета покупатель сталкивается со множеством вариантов средств для ухода за волосами. При выборе стоит обращать внимание на действующие вещества и их способность укреплять волосы, восстанавливать их и останавливать выпадение.
Средства, такие как шампуни, бальзамы и маски для укрепления волос, содержат комбинацию масел и аминокислот, а также керамиды, которые обволакивают волосы, делая их более прочными и гладкими. Однако эти средства не воздействуют на механизмы роста волоса.
Среди продуктов, предназначенных для противодействия выпадению волос, можно выделить несколько действующих веществ. Аминексил борется с отвердеванием коллагена в устье волосяного фолликула, сохраняя эластичность тканей и уменьшая выпадение волос. Миноксидил повышает кровоток в области волосяных луковиц, увеличивает размеры волосяного фолликула, диаметр волоса и продолжительность фазы активного роста. Экстракт карликовой пальмы, благодаря своему действию на андрогены, эффективно укрепляет и восстанавливает волосы. Кофеин в составе средств для ухода за волосами также способствует увеличению скорости роста и предотвращает выпадение волос. Хинин, содержащийся в некоторых шампунях и бальзамах, стимулирует волосяную луковицу и активизирует рост волос. Также для лечения себореи и противогрибкового действия можно использовать специальные шампуни на основе кетоконазола, цинка или селена.
Наибольший эффект обычно достигается с помощью сывороток и лосьонов, которые не требуют смывания и действуют дольше. Однако, чтобы усилить результат, производители часто рекомендуют дополнить их шампунем и бальзамом из той же серии. Лечебные шампуни, хотя они и не очень приятны в использовании, также могут оказать эффект при правильном применении и держании на волосах не менее пяти минут. Важно помнить, что выбор средств для укрепления волос зависит от индивидуальных потребностей кожи головы и волос, а также причин их проблем.
Для укрепления волос необходимо правильно ухаживать за кожей головы и насыщать волосяные фолликулы кислородом, питательными веществами и витаминами. Если в организме не хватает нужных веществ, усиление кровотока будет малоэффективно. Ниже перечислены несколько витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания здоровых волос:
- Витамин А управляет состоянием кожи, волос и ногтей, но его передозировка может быть вредной, как и недостаток.
- Витамины группы В регулируют процессы развития, и их дефицит вызывает нарушение роста волос.
- Витамин С участвует в образовании коллагена, отвечающего за прочность волоса и его эластичность.
- Витамин Е является жизненно важным для защиты клеток от действия свободных радикалов, он замедляет процессы старения.
- Минералы, такие как цинк, медь и марганец, необходимы для правильного обмена веществ и построения новых тканей в организме.
Международное общество восстановительной хирургии волос ISHRS разработало рекомендации по питанию для укрепления волос, которые позволяют понять, какие витамины особенно полезны в данной ситуации. Эти рекомендации включают восемь продуктов: мясо, яйца, темно-зеленые овощи (например листовая капуста кале, шпинат и брокколи), авокадо, морепродукты, черника, бобовые и чечевица и молочные продукты.
Однако одного правильного питания может быть недостаточно для восполнения дефицита витаминов и микроэлементов. Поэтому многие люди отдают предпочтение витаминам в таблетках, драже, капсулах. Большинство комплексов витаминов для укрепления волос также предназначены для здоровья кожи и ногтей, так как они нуждаются в сходном наборе витаминов и микроэлементов. Однако выбор препарата будет зависеть от того, какая именно проблема привела к ослаблению волос. Есть также группа специализированных витаминов для роста и укрепления волос, которые содержат комплекс витаминов, минералов и биологически активных веществ.
Необходимыми действиями для обеспечения здоровых волос являются: поиск и устранение причины выпадения волос, насыщение организма витаминами и микроэлементами, местная терапия, позволяющая улучшить кровоснабжение волосяных луковиц и доставить к ним все принимаемые полезные вещества. Если все эти действия будут проводиться в комплексе, то результат не заставит себя ждать.
Фото: freepik.com