Тревожное расстройство: причины и проявления опасного состояния
Тревожные расстройства (ТР) – это группа психических заболеваний, при которых человек ощущает выраженное беспокойство и переживает эмоциональное напряжение. Если оставить эти симптомы без должного внимания, дисфункция может быстро начать прогрессировать и вызвать другие психологические нарушения. В случае, если такое состояние длится полгода и более, говорят уже о генерализованном тревожном расстройстве.
Корни проблемы несут в себе различные факторы, спровоцировать развитие тревожного расстройства могут, например, конкретные жизненные события, перед которыми человек испытывает страх или тревогу. Также роль может сыграть генетическая предрасположенность, а также пережитые травмы и нарушения в детстве.
Отметим, что чем дольше сохраняется тревожность и чем выраженнее ее симптомы, тем сложнее будет справиться с проблемой. Проявления ТР будут рассмотрены позже, а пока остановимся на причинах, вызывающих такое заболевание.
Причины тревожного расстройства
Тревожное расстройство может вызвать любая стрессовая ситуация, такая как болезнь, развод или конфликт. В случае глобального кризиса, такого как пандемия коронавируса, тревожность может стать массовой. Многие люди сталкиваются с серьезными испытаниями для своей психики из-за изменения привычного уклада жизни, карантинных ограничений и неопределенности.
Существует склонность к тревожным расстройствам, которая может быть обусловлена врожденными особенностями психики или предрасположенностью, закладываемой еще в детстве. Люди, выросшие в плохих социально-бытовых условиях, имеющие нездоровые отношения с родителями или часто подвергающиеся критике, более подвержены расстройству. Также люди с меланхоличным типом темперамента чаще страдают от тревожных расстройств.
Некоторые вещества, такие как алкоголь и кофеин, могут стать спусковым крючком для ТР. Кроме того, нарушения сна, переутомление, низкий уровень сахара и вредные пищевые привычки могут создавать стресс для организма.
Как найти причину тревожного расстройства?
Для отслеживания триггеров, которые вызывают тревогу, полезно вести дневник. Когда человек почувствовал тревожность, можно записать, какие именно эмоции он испытывал, какие ощущения возникли и при каких обстоятельствах. Это не только помогает искать причины ТР, но и позволяет отвлечься от непосредственного переживания.
Тревожное расстройство не является особенностью характера, а является патологическим состоянием, требующим коррекции. Его проявления, такие как внутренняя дисгармония, страх и раздраженность, могут существенно снизить качество жизни, повлиять на способность человека устанавливать взаимоотношения и ухудшить его трудоспособность.
Признаки тревоги и напряжения являются распространенными симптомами так называемого тревожного расстройства. Люди, страдающие этими расстройствами, могут испытывать раздражительность и беспокойство, а также депрессивное настроение, страхи и опасения. Они могут чувствовать себя неуверенно и замечать ухудшение памяти и концентрации внимания.
Одним из соматических признаков тревожного расстройства является бессонница. Также у людей может учащаться сердцебиение и возникать затрудненность дыхания. Возможными симптомами являются потливость и мышечное напряжение, а также снижение либидо.
Тревожные расстройства остаются одними из наиболее распространенных психических заболеваний в мире. Это вызывает серьезную озабоченность медицинских специалистов в свете текущей пандемии COVID-19 и ее последствий на психическое здоровье людей.
Как мы уже отмечали ранее, тревожное расстройство (ТР) представляет собой группу нарушений, которые характеризуются различной симптоматикой в зависимости от типа расстройства. В период пандемии эти расстройства встречаются повсеместно, однако, наиболее распространенными являются следующие:
- Расстройства адаптации с тревожно-депрессивной реакцией. В этом случае человек не может приспособиться к новой реальности и испытывает депрессию и тревогу.
- Острая реакция на стресс с симптомами тревоги. В этой категории расстройств выделяется посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), которое характеризуется сильными проявлениями, такими как повышенная возбудимость, приступы гнева, ночные кошмары и ощущение собственной неполноценности.
- Специфическое тревожно-фобическое расстройство: COVID-фобия, которая проявляется постоянным страхом заражения.
Если не обращать внимание на симптоматику ТР, она может перерасти в устойчивую форму – генерализованное тревожное расстройство (ГТР). Оно характеризуется нерациональностью и чрезмерностью чувства тревоги, которое может возникнуть в любой ситуации, даже в нейтральной или позитивной. Например, ожидание долгожданного отпуска может вызвать у такого человека навязчивые опасения о том, что рейс может отмениться, документы могут потеряться и что в целом все пойдет не так. Вместо расслабления перед поездкой – бессонница, раздражительность, страх и обида. Триггером для появления тревожных состояний может быть что угодно – от обещания родственника прийти к 12:00, а он опаздывает на полчаса, до случайно прочитанной статьи о болезни, которая, по мнению человека с ТР, касается и его.
Как разобраться в тревожности
Тревожность может быть вызвана различными причинами, и в некоторых случаях она может указывать на наличие определенного заболевания. Необходимо понимать, что тревожное расстройство личности (ТРЛ) - это не то же самое, что и тревожное расстройство (ТР), хотя эти диагнозы объединяет повышенная тревожность. В большинстве случаев при ТРЛ наблюдается неприятие себя, что проявляется в излишней застенчивости, стыдливости, крайне высокой самокритичности и чувстве собственной неадекватности. Критика в адрес таких людей вызывает ужас, а ощущение второсортности и страхи приводят к тому, что человек замыкается в себе, избегает общения с другими людьми и прибегает к употреблению алкоголя или наркотиков.
В Международной классификации болезней (МКБ) указано, что в большинстве случаев тревожное расстройство сопровождается существенным снижением профессиональной и социальной продуктивности. Чтобы справиться с этими симптомами и улучшить качество жизни, рекомендуется обратиться к когнитивной и групповой психотерапии.
Согласно социологическим исследованиям, каждый четвертый житель планеты хотя бы раз сталкивался с тревожным расстройством (Корабельникова Е. А. Тревожные расстройства в условиях пандемии С-19. Медицинский вестник Северного Кавказа. Т. 16. 2021. URL: https://cyberleninka.ru/). Однако, не стоит стесняться таких заболеваний, поскольку они легко лечатся при помощи психотерапии и лекарств. Лекарства назначаются в зависимости от степени расстройства.
В тяжелых случаях может понадобиться использование анксиолитиков - средств, которые содержат бензодиазепин (Анксиолитики). Эти препараты очень эффективны в лечении тревоги, однако также могут оказывать серьезные отрицательные последствия, включая привыкание, зависимость и угнетение ЦНС. Болезненное угнетение дыхания, замедление психических и двигательных реакций, а также галлюцинации - это лишь некоторые из возможных побочных эффектов от использования бензодиазепинов (Феназепам. Википедия). Поэтому, при назначении таких препаратов, они списываются только по рецепту и необходимо следовать инструкции, а также ограничениям врача. Прекращение приема анксиолитиков, или их резкое снижение дозы может также вызвать деперсонализацию, депрессию, судороги и даже острый психоз (Феназепам).
Чтобы справиться с тревожностью, сегодня специалисты зачастую рекомендуют применять противотревожные лекарства последнего, третьего, поколения. В отличие от бензодиазепинов, такие анксиолитики не воздействуют напрямую на рецепторы гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), но способствуют восстановлению структуры нервных клеток и повышают их чувствительность к данному медиатору.
Благодаря этому, они не вызывают заторможенности и дневной сонливости, а также не создают привыкания или синдромов отмены. Несмотря на это, на рынке есть и растительные препараты, основанные на пустырнике, мелиссе и валериане. Важно учесть, что фитопрепараты могут иметь накопительный эффект и требуют курсового применения, а также могут быть неэффективными при серьезной тревожности.
Оскар Уайльд однажды заявил, что «чувство тревоги несовместимо с чувством свободы». Это означает, что чтобы не превратить жизнь в непрерывную борьбу со своими страхами, необходимо бороться с чувством тревоги. Всегда есть возможность предупредить ее появление и избавиться от излишней тревожности.
Сегодня многие люди страдают от тревожности и всевозможных фобий. Но она неизбежно оставляет негативный след в нашей жизни. Однако, существует несколько способов, которые могут помочь предотвратить ее развитие.
Во-первых, ограничьте время, которое вы проводите в социальных сетях. Поток новостей, содержащих множество негативной информации, только усиливает тревожность. Кроме того, не стоит пытаться справиться со стрессом с помощью вредных привычек, таких как употребление алкоголя или использование наркотиков – это может привести к обратному эффекту.
Во-вторых, больше гуляйте на свежем воздухе, так как это может помочь выработать «гормон радости». Кроме того, следите за правильным питанием, так как организм, получая достаточное количество витаминов и минералов, становится более устойчивым к стрессу.
В-третьих, старайтесь завершать тяжелый день расслабляющим ритуалом. Примите ванну с пеной, зажгите аромалампу с лавандой или мятой, послушайте медитативную музыку. Ведь телу и душе необходимо время для восстановления и расслабления.
Теперь вы знаете, как справиться с чувством тревоги и не допустить его излишнего развития. Следуйте простым советам, и наслаждайтесь жизнью без излишнего страха и беспокойства.
```htmlЕсли тревожность постоянно присутствует в вашей жизни, лучшим решением будет обратиться к профессионалу. Начать следует с похода к терапевту: он сможет назначить успокоительные препараты и, если потребуется, направит вас к узкому специалисту.
Нелегкая тревога даже на первый взгляд может развернуться в серьезную проблему. Длительное эмоциональное напряжение негативно сказывается на всем организме, вызывает нарушения работы ЖКТ и сердца, портит кожу и волосы, подрывает иммунитет, ухудшает память и мыслительный процесс в целом. Тревожные расстройства затрагивают различные сферы жизни человека: социальное взаимодействие, практикуемая профессия и самосознание. Избежать такого развития болезни вполне возможно, если проявлять чуткость к себе и немедленно обращаться к специалисту, как только замечены неприятные симптомы.
```Фото: freepik.com