Содержание гемоглобина в крови у женщин: какова норма и что делать при отклонениях

Гемоглобин является основным компонентом эритроцитов и является важным элементом крови. Этот железосодержащий белок обладает способностью захватывать кислород и транспортировать его к органам. Без него, нормальное насыщение тканей кислородом было бы невозможно.

Однако не только недостаток, но и избыток гемоглобина может стать опасным. Например, сниженный уровень гемоглобина может привести к кислородному голоданию организма, что проявляется в различных симптомах, таких как усталость, одышка и головокружение. С другой стороны, избыток гемоглобина может вызвать повышение вязкости крови и увеличение риска возникновения кровоизлияний.

Важно понимать, что оптимальный уровень гемоглобина для каждого человека индивидуален и зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, здоровье и образ жизни. Чтобы поддерживать оптимальный уровень гемоглобина, необходимо следить за питанием, проходить регулярные медицинские обследования и при необходимости получать рекомендации врача по улучшению своего состояния.

Нормальный уровень гемоглобина в крови у мужчин выше, чем у женщин. Это связано с несколькими факторами, в том числе низким уровнем мужских половых гормонов, таких как тестостерон. Гормоны стимулируют кроветворение, что приводит к повышению уровня гемоглобина. Вторым фактором являются ежемесячные кровотечения во время менструаций у женщин.

Уровень гемоглобина в крови — это показатель, который может варьироваться в зависимости от возраста, привычек и образа жизни, состояния здоровья человека. Уровень гемоглобина очень высок в первые дни жизни младенцев, но быстро снижается в возрасте до года. После года до 18-20 лет уровень гемоглобина постепенно растет. Во время беременности и после 70-75 лет гемоглобин может немного понизиться, что является нормальным явлением.

Нельзя определить уровень гемоглобина «на глазок». Можно заподозрить повышенную или пониженную концентрацию гемоглобина у женщин, и для точной информации необходим анализ крови. Для этого необходимо произвести забор капиллярной или венозной крови. Анализ должен производиться утром, натощак, в спокойном и расслабленном состоянии, так как физические и эмоциональные нагрузки влияют на уровень гемоглобина в крови.

Перед процедурой анализа крови на гемоглобин не рекомендуется посещать баню или сауну, принимать горячую ванну, проводить спортивные тренировки, есть жирную или острую пищу, делать рентген и проходить физиотерапию любого рода. Перед анализом необходимо не курить, не пить кофе или чай за час.

Пониженный уровень гемоглобина – это более распространенное явление, чем принято считать. Железодефицитная анемия диагностируется у 8% женщин, и примерно у трети женщин низкий уровень гемоглобина. Согласно ВОЗ, по состоянию на настоящий момент, примерно 1,62 миллиарда человек страдают от этой болезни.

Уровень гемоглобина в крови имеет определенный диапазон нормы, который зависит от возраста, физической формы и других факторов женщины. Например, норма гемоглобина в крови у женщин в возрасте до 18 лет может составлять от 112 до 153 г/л, в то время как у женщин старше 70 лет этот показатель может варьироваться от 117 до 160 г/л.

В целом же, нормой гемоглобина в крови у женщин является значение от 120 до 140 г/л. Однако у беременных женщин этот показатель может изменяться и составлять от 105 до 120 г/л из-за необходимости перераспределения гемоглобина на рост матки и плаценты.

Также стоит отметить, что у курящих женщин и профессиональных спортсменок верхняя граница нормы может быть повышена и составлять соответственно 150 и 160 г/л.

Хотя небольшие отклонения от нормы допустимы, значительное увеличение или уменьшение гемоглобина у женщин может указывать на наличие патологических процессов, которые требуют вмешательства врача.

У женщин высокий уровень гемоглобина может быть вызван различными причинами. Обычно говорят о высоком гемоглобине, когда его количество на 20-30 г/л выше верхней границы нормы, но такая ситуация обычно не считается опасной. Ситуация становится серьезной, когда уровень гемоглобина достигает отметки 180-190 г/л.

Высокий уровень гемоглобина приводит к утолщению крови, что замедляет ее движение и ухудшает поступление кислорода к клеткам. Это может привести к образованию тромбов и другим опасным последствиям, если ничего не делать. Высокий уровень гемоглобина может быть связан с различными заболеваниями, такими как сахарный диабет, кишечная непроходимость, сердечные и легочные заболевания. Кроме того, гемоглобин повышается при ожогах и обезвоживании, но в этом случае его уровень возвращается к норме после заживления ран или приема достаточного количества жидкости.

Симптомы повышенного уровня гемоглобина могут быть различными и включать снижение работоспособности, ухудшение памяти, зрения и концентрации, холодные и посиневшие кончики пальцев на руках и ногах, сонливость, раздражительность и потерю аппетита. Если вы испытываете эти симптомы, важно связаться со своим терапевтом или врачом общей практики без медлительности.

Как снизить уровень гемоглобина до нормы

Повышенный уровень гемоглобина у женщин указывает на наличие какого-то заболевания, поэтому понижение уровня должно начинаться с выявления и лечения основной причины болезни. Тем не менее, возможна и симптоматическая терапия, направленная на снижение уровня гемоглобина.

Диета. Если уровень гемоглобина повышен, стоит избегать продуктов, которые содержат много железа, таких как красное мясо, печень и другие субпродукты, яблоки, груши, черная смородина, свекла, яйца и творог. Можно заменить мясо на бобы или тофу.

Лекарственные препараты. Для понижения уровня гемоглобина назначаются средства, которые разжижают кровь - антиагреганты. Эти лекарства снижают риск образования тромбов. Однако принимать их самостоятельно не стоит, поскольку повышенный уровень гемоглобина может быть вызван заболеванием, при котором такие медикаменты противопоказаны.

Степени пониженного уровня гемоглобина в крови

Чаще всего у женщин наблюдается низкий уровень гемоглобина в крови, что указывает на развитие анемии. Существует несколько степеней анемии:

• Легкая степень - уровень гемоглобина снижается до 90 г/л. Обычно эту степень анемии обнаруживают случайно в результате анализа крови, поскольку симптомы на этом этапе развития заболевания выражены незначительно. Иногда пациенты жалуются на усталость, слабость, недостаток аппетита и частое потоотделение.
• Средняя степень - уровень гемоглобина составляет 70-90 г/л. В дополнение к признакам, характерным для легкой степени анемии, пациенты отмечают частые головокружения. Кожа становится сухой и шершавой, в уголках рта появляются трещины и язвы, возникают проблемы с пищеварением (запоры, диарея) и сердцебиение.
• Тяжелая степень - уровень гемоглобина опускается до 70 г/л и ниже. Ко всем приведенным выше симптомам добавляются обмороки и сильные головокружения. Появляется онемение конечностей, кожа становится бледной, а волосы и ногти становятся ломкими и тусклыми. Характерны нарушения менструального цикла, развиваются стоматиты, зубы начинают крошиться. Люди чувствуют быструю утомляемость даже при небольших физических нагрузках, например, при подъеме по лестнице может потребоваться полноценный отдых длительностью в полчаса.

Причины, которые могут привести к снижению уровня гемоглобина у женщин, могут быть такими разными, как заболевания внутренних органов или неправильный образ жизни и несбалансированная диета. Новая статья рассматривает наиболее распространенные факторы риска для низкого гемоглобина у женщин.

Чрезмерные эмоциональные нагрузки могут стать виновником анемии, так как стресс нередко сопровождается потерей аппетита, что приводит к недостаточному поступлению в организм жизненно важных питательных веществ, в том числе железа.

Диеты, особенно монодиеты, также являются фактором риска. Рацион на основе приема одного продукта не содержит достаточного количества витаминов и минеральных веществ для организма, что может стать причиной анемии. Профилактика анемии требует не только железа, но и веществ, способствующих его всасыванию, таких как витамины B12 и С, а также фолиевая кислота. Анемию могут вызвать и увлечение вегетарианством и веганством, так как основные источники железа - это мясо и субпродукты, а железо, содержащееся в овощах и фруктах, усваивается гораздо хуже. Некоторые продукты, такие как шоколад, чай и кофе, могут ухудшать всасывание железа, что также может привести к анемии.

Кровопотери – еще одна частая причина анемии у женщин. Состояние после хирургических операций, роды, маточные кровотечения и обильные менструации – все это может привести к снижению уровня гемоглобина. Также стоит учесть, что кровотечения при язвенной болезни кишечника и геморрое также могут привести к анемии.

Заболевания щитовидной железы могут стать причиной анемии, так как гормоны щитовидной железы регулируют многие процессы в организме, в том числе и всасывание железа. Заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как гастрит, язвенная болезнь желудка и кишечника, могут также мешать железу усваиваться из-за поражения слизистой оболочки органов ЖКТ.

Нарушения кроветворения, которые могут быть вызваны инфекционными и аутоимунными заболеваниями, могут привести к снижению уровня гемоглобина из-за гибели эритроцитов.

Методы профилактики и лечения анемии разных степеней

Анемия, или низкий уровень гемоглобина, может быть вызвана различными заболеваниями. Чтобы излечить анемию, необходимо в первую очередь выявить и устранить причину ее возникновения. В то же время, важно также проводить симптоматическое лечение.

Один из наиболее простых и эффективных методов профилактики анемии — это правильное питание. Для повышения уровня гемоглобина следует употреблять больше красного мяса, яиц, субпродуктов, сухофруктов, бобов, блюд из гречневой крупы, зеленых яблок и листовых овощей, таких как шпинат и руккола. Рекомендуется также пить яблочный и гранатовый соки, а также отвар шиповника. Кофе и чай следует исключить из рациона полностью.

Если изменение диеты не приводит к достаточному увеличению уровня гемоглобина, то необходим прием специальных медикаментов, например, железа в сочетании с витамином С и фолиевой кислотой. Отличным профилактическим средством является гематоген, который напоминает сладкую плитку и содержит много железа и альбумина. Гематоген можно заменить на шоколад, но при этом следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Нужно помнить, что уровень гемоглобина является одним из главных показателей здоровья, и его нужно периодически контролировать, сдавая кровь на анализ. Особенно важно соблюдать это правило для беременных женщин и женщин постарше.

Фото: freepik.com