Золотая рыбка: продукт, который защитит сердце, кожу и спасет от подагры

Доказано, что болезни, переносимые бактериями, часто распространяются зимой, так как влажность воздуха способствует их размножению. Поэтому важно есть здоровую и питательную пищу, чтобы организм мог создать щит против этих бактерий.

Одним из продуктов, который может спасти вас от всех этих болезней, является рыба.

Борется с кашлем и простудой

Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, помогают увеличить поток воздуха в легких и, следовательно, уберечь легкие от инфекции, а также победить простуду и грипп в зимний сезон.

Защищает кожу

В зимний период мы часто жалуемся на сухость кожи. Было установлено, что жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе, помогают создать барьер между кожей и окружающей средой, а значит, помогают предотвратить сухость кожи.

Помогает бороться с подагрой

Существует долгосрочная связь между зимними месяцами и болью от артрита. И лучший способ разорвать эту болезненную связь — употреблять рыбу. Омега-3 жирные кислоты помогают в борьбе с такими состояниями, уменьшая воспаление и облегчая симптомы артрита.

Содержит полезные жиры

По мнению экспертов, рыба богата омега-3 жирными кислотами. И было доказано, что она помогает сохранить мозг и глаза здоровыми. Наряду с этим, она также считается полезной для беременных женщин.

Укрепляет сердце

Доказано, что рыба не содержит насыщенных жиров, поэтому она полезна для сердца. По мнению экспертов, употребление рыбы раз в неделю предотвращает сердечные заболевания.

Источник витаминов

Рыба — богатый источник витамина D, который, что интересно, помогает усваивать другие питательные вещества в организме и поддерживает хорошую физическую форму и здоровье.

Помогает бороться с депрессией

Если хмурые зимние дни заставляют вас чувствовать себя подавленным, начните есть рыбу. По данным журнала «The Journal of Psychiatry and Neuroscience», регулярное употребление рыбы и рыбьего жира снимает симптомы депрессии.

Защищает глаза

Наши глаза нуждаются в большом количестве жирных кислот омега-3. По данным Агентства по исследованию и качеству здравоохранения, рыба содержит большое количество жирных кислот, которые помогают сохранить здоровье глаз.