Жара вас точно добьет: врач раскрыл, откуда отеки и постоянная слабость этим летом

Доктор Жито предупредил о последствиях аномальной жары для вашего здоровья:

- Напоминаю, существует четкая взаимосвязь отечного синдрома с временем года, написал врач-терапевт, кардиолог и эндокринолог Алексей Жито в своем ТГ-канале.

По словам доктора Жито, отечность значительно выше в жаркую погоду. Происходит активация симпатической нервной системы и набор жидкости, расширяются сосуды кожи для того, чтобы охлаждать организм.

В жару отеки могут возникать и у здоровых людей. Так организм старается запасти воду, но чаще они становятся симптомом заболеваний.

Из-за аномальной жары и проявление гипотонии - низкого давления. Расширяются сосуды кожи, а сосуды жизненно важных органов сужаются, падает системное давление.

- Поэтому в жару может резко снизится давление (вспоминаем людей, теряющих сознание на солнце, в жаркую погоду и в душном помещении). Важно, у здорового человека система гомеостаза компенсирует все эти изменения, - обратил внимание доктор Жито.

Воспрепятствовать образованию отеков поможет обильное питье, особенно в жаркое время года.

Чтобы облегчить отток жидкости из нижних конечностей, необходимо периодически устраиваться так, чтобы ноги оказывались выше тела.

От гипотонии необходимо пить достаточно воды.

Употреблять продукты с повышенным содержанием витамина В12 и фолиевой кислоты.

Избегать резкой смены положения тела: резко садиться, наклоняться или вставать.

Необходимо выполнять регулярную физическую нагрузку.

Обязательно соблюдать режим сна и отдыха.

Отказаться от вредных привычек.