Занимайтесь физкультурой, танцуйте, работайте в саду

Большинство людей не видят разницы между болезнью Альцгеймера и деменцией, однако различать их стоит. Оба эти недуга вызывают снижение памяти, когнитивных функций (восприятие информации, ее обработку и анализ, запоминание и хранение, обмен информацией, построение и реализацию программы действий) и навыков и проявляются в пожилом возрасте.

Альцгеймер – тяжелое неврологическое заболевание, вызывающее деменцию. Развиваться она может стремительно или постепенно из-за замедленного кровообращения в мозге. Причинами могут стать – перенесенные инфаркт, инсульт, пороки сердца, сахарный диабет и другое.

В первые годы болезни Альцгеймера выявить ее сложно из-за слабо выраженных признаков. Классическая симптоматика становится заметной по мере прогрессивной гибели нейронов коры мозга. Тогда начинает ухудшаться память, человек может не помнить родственников, а на следующий день назвать всех по именам. Нарушаются двигательные функции, координация.

Проведенные исследования выявили закономерность продолжительности жизни больных. Когда первые признаки Альцгеймера появляются до 60-летнего возраста, человек может прожить еще 15-20 лет. А если диагноз поставлен в 60-75 лет, то пациенту отпущено еще лет 10. Когда заболевание проявляется в 85 лет, человек проживет четыре-пять лет.

Болезнь Альцгеймера считается неизлечимой, но хороший уход и медикаментозная терапия могут продлить активный период бытия.

Демографический дисбаланс в мире привел к изменению возрастного состава населения. Сегодня лидирующая категория – это люди старше 60 лет. Исследования спрогнозировали неутешительные темпы роста случаев болезни Альцгеймера. Если в 2016 году было 47 миллионов больных, то к 2040-му их будет 80 миллионов. В России около 1,5 миллиона людей страдают деменцией. С 2005 их количество увеличилось на 28%.

К основным направлениям, на которые стоит обратить внимание для снижения вероятности развития деменции, относятся: физическая, умственная и социальная активность, качественный сон, контроль хронических заболеваний, правильное питание, отказ от вредных привычек. Занимайтесь спортом, танцуйте, работайте в саду. Можно и нужно играть в города, решать кроссворды, собирать пазлы. Хорошо встречаться с друзьями. Надо стараться избегать стрессовых ситуаций. В пищу употребляйте большое количество богатых антиоксидантами овощей и фруктов, полезных жиров, в частности жирных аминокислот Омега.

Будьте здоровы, а при возникновении подозрений на болезнь Альцгеймера и деменцию немедленно обращайтесь к врачу.

Т. Коваленко, медсестра кабинета медпрофилактики Крыловской поликлиники.