Врачи назвали 5 самых полезных продуктов для женского здоровья
Завтрак один, а пользы много! Фото: pxhere.com Рассказываем, какие продукты нужно включить в свой план питания каждой женщине.
Фото: pxhere.com Рассказываем, какие продукты нужно включить в свой план питания каждой женщине.
Правильно подобранные косметические средства – это очень важная часть ухода за собой. Но заботиться о себе нужно не только снаружи, но и изнутри. Эндокринолог-диетолог Виктория Гончар назвала самые полезные продукты для представительниц прекрасного пола.
Кисломолочные продуктыКефир, творог и греческий йогурт – незаменимые продукты для здоровья кишечника. Также они полезны тем, кто столкнулся с дефицитом магния, железа и кальция.
БананыВместо очередного кусочка торта, врач рекомендует съедать один банан в день. Этот фрукт точно не испортит фигуру, а также насытит организм калием и другими микроэлементами, полезными для женщин.
ПомидорыПомидоры являются отличным источником витамина К, а также ликопина, который способен замедлить процесс старения организма. А витамин К полезен для укрепления и восстановления костей.
АвокадоЭндокринолог поставил авокадо на первое место среди полезных продуктов. И это не просто так. В авокадо содержатся магний, калий, селен, витамины Е, D, а также витамины группы В, которые очень полезны для кожи и волос. А благодаря олеиновой кислоте, содержащейся в авокадо, кожа становится увлажненной.
ОвесЭтот продукт богат клетчаткой, магнием и кремнием. Самым лучшим выбором будет цельнозерновая овсянка, которая хорошо очищает кишечник.
Последние новости
ТОП-5 самых частых поломок блоков питания по версии сервисных инженеров
Разбираем, что чаще всего выходит из строя в БП, почему это происходит и как этого избежать
ФНС России предупреждает о мошеннических звонках и рассылках
Неизвестные сообщают о неуплаченных налогах, образовавшейся задолженности, непредставленных документах, необходимости подать декларацию, пояснения или другие документы.
Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры
Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.
Сочи возглавил рейтинг городов страны по качеству жизни
Федеральный рейтинг составлен экспертами Финансового университета при Правительстве Российской Федерации по итогам первого квартала 2025 года.