Врач развеяла мифы о пользе обезжиренного творога
Мифы о пользе обезжиренного творога при похудении в своем Telegram -канале развеяла врач, блогер, основатель клиники превентивной медицины Наталья Зубарева.
Мифы о пользе обезжиренного творога при похудении в своем Telegram -канале развеяла врач, блогер, основатель клиники превентивной медицины Наталья Зубарева.
«Обезжиренный творог полезен человеку по тем же параметрам, что и жирный. Белок является основным строительным материалом для всех тканей организма, творожный белок — обладает высокой биодоступностью, около 2/3 протеинов составляет казеины. Они очень медленно усваиваются организмом, что позволяет длительно поддерживать ощущение сытости», — написала она.
Несмотря на это, эксперт указала, что творог с маленьким процентом жирности лишен полезных жирорастворимых витаминов и является не лучшим источником белка. Такой продукт, по ее словам, также содержит слишком мало полезных фосфолипидов (лецитина и кефалина) и нередко производители добавляют в состав крахмал и сахар.
«Обезжиренный творог вредный? Нет, но имеет недостатки и все же маложирные сорта (примерно 5 процентов) будут более полезным вариантом. Вредным будет, если вы собрались есть только один обезжиренный творог неделями», — объяснила Зубарева.
Наталья ДенисенкоПоследние новости
В выходные на Кубани установится комфортная температура воздуха, но пройдёт небольшой дождь
Тёплые и практически безветренные выходные ждут жителей и гостей Краснодарского края.
Российский аналог препарата от спиральной мышечной атрофии разрабатывают в Сириусе
Речь идет об эквиваленте дорогостоящего лекарства – рисдиплам. В настоящее время ученые разработали технологию изготовления химических составляющих, необходимых для его изготовления.
На контроле - вопросы безопасности
Исполняющий обязанности главы муниципалитета Светлана Мезрина провела заседание антитеррористической комиссии в муниципальном образовании Курганинский район.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок