Врач назвала 4 противовоспалительных продукта, способных бороться с повреждением ДНК
Цельнозерновые продукты способствуют снижению воспаления Фото: freepik.com По словам эксперта, определенные продукты могут помочь снизить риск заболевания раком.
Фото: freepik.com По словам эксперта, определенные продукты могут помочь снизить риск заболевания раком.
По словам врача-терапевта Ирины Андреевой , хроническое воспаление может стать одной из причин развития онкологии. Одна из форм защиты от воспалений – укрепление иммунитета. Вы можете снизить риски, употребляя разнообразные противовоспалительные продукты.
ЯгодыАндреева советует больше ягод богатых витамином С и антиоксидантами. Такими ягодами являются черника и малина.
Антиоксиданты способны нейтрализовать вредные молекулы, вызывающие окислительный стресс и воспаление.
Жирная рыбаДоказано, что жирные кислоты омега-3, уменьшают воспаление, влияют на выработку определенных воспалительных молекул.
Чтобы насытить организм омега-3, ешьте жирную рыбу такую, как лосось, скумбрия и сардины хотя бы 100-120 граммов один раз в неделю.
Орехи и семечкиМиндаль, грецкие орехи, семена чиа и льняное семя - содержат полезные жиры и антиоксиданты, эти продукты помогают уменьшить воспаление.
Цельнозерновые продуктыКоричневый рис, овес, цельная пшеница, цельные зерна богаты клетчаткой и различными питательными веществами, которые способствуют снижению уровня воспаления.
Последние новости
Председатель Городского Собрания Сочи Виктор Филонов помог пенсионерке в закупке дров
К председателю Городского Собрания Сочи, депутату по избирательному округу «Лазаревский»,
Памятка для застройщика, получившего разрешение на строительство многоквартирного дома и (или) иного объекта недвижимости
Памятка для застройщика, получившего разрешение на строительство многоквартирного дома и (или) иного объекта недвижимости Что ВАЖНО знать ЗАСТРОЙЩИКУ?
Памятка для граждан, желающих приобрести жилье в долевом строительстве
Памятка для граждан, желающих приобрести жилье в долевом строительстве Что ВАЖНО знать при приобретении жилья на этапе строительства?
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией