Врач: для хорошего пищеварению и снижения сахара в крови обязательно гуляйте
Особенно полезны пешие прогулки в пожилом возрасте Фото: pxhere.com Эксперт объяснила, зачем совершать 15-минутную прогулка после еды.
Фото: pxhere.com Эксперт объяснила, зачем совершать 15-минутную прогулка после еды. После ужина – на прогулку
Медики не советуют после приема пищи заниматься тяжелыми физическими нагрузками. Однако, терапевт Александра Белова настаивает на пеших прогулках.
Прогулки после еды, особенно после ужина, это очень эффективная борьба с калориями, у вас активизируется обмен веществ, улучшится работа органов тела, в том числе пищеварительного тракта.
Влияние ходьбы на организм после еды исследовалось учеными. В ходе исследования они выяснили, что 15-минутная пешая прогулка может более эффективно снижать уровень сахара в крови, чем 45-минутная прогулка в любое другое время дня.
Гуляйте в удовольствиеТерапевт Белова прибавила, что особенно полезны пешие прогулки в пожилом возрасте – это укрепляет память и снижает риск серьезных проблем с мозгом, включая инсульт. Врач подчеркнула, что непродолжительная прогулка пешком является оптимальной формой нагрузки на организм после еды. А вот от слишком серьезных нагрузок после еды, откажитесь, это способствует стрессу и негативно отражаются на работе пищеварения.
Последние новости
ФНС России предупреждает о мошеннических звонках и рассылках
Неизвестные сообщают о неуплаченных налогах, образовавшейся задолженности, непредставленных документах, необходимости подать декларацию, пояснения или другие документы.
Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры
Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.
Сочи возглавил рейтинг городов страны по качеству жизни
Федеральный рейтинг составлен экспертами Финансового университета при Правительстве Российской Федерации по итогам первого квартала 2025 года.
В Новороссийске провели субботу с пользой — прошли «10 тысяч шагов к жизни»!
05 апреля, в преддверии Дня здоровья, в Новороссийске прошла акция «10 тысяч шагов к жизни».