Врач: для хорошего пищеварению и снижения сахара в крови обязательно гуляйте
Особенно полезны пешие прогулки в пожилом возрасте Фото: pxhere.com Эксперт объяснила, зачем совершать 15-минутную прогулка после еды.
Фото: pxhere.com Эксперт объяснила, зачем совершать 15-минутную прогулка после еды. После ужина – на прогулку
Медики не советуют после приема пищи заниматься тяжелыми физическими нагрузками. Однако, терапевт Александра Белова настаивает на пеших прогулках.
Прогулки после еды, особенно после ужина, это очень эффективная борьба с калориями, у вас активизируется обмен веществ, улучшится работа органов тела, в том числе пищеварительного тракта.
Влияние ходьбы на организм после еды исследовалось учеными. В ходе исследования они выяснили, что 15-минутная пешая прогулка может более эффективно снижать уровень сахара в крови, чем 45-минутная прогулка в любое другое время дня.
Гуляйте в удовольствиеТерапевт Белова прибавила, что особенно полезны пешие прогулки в пожилом возрасте – это укрепляет память и снижает риск серьезных проблем с мозгом, включая инсульт. Врач подчеркнула, что непродолжительная прогулка пешком является оптимальной формой нагрузки на организм после еды. А вот от слишком серьезных нагрузок после еды, откажитесь, это способствует стрессу и негативно отражаются на работе пищеварения.
Последние новости
Председатель Городского Собрания Сочи Виктор Филонов помог пенсионерке в закупке дров
К председателю Городского Собрания Сочи, депутату по избирательному округу «Лазаревский»,
Памятка для застройщика, получившего разрешение на строительство многоквартирного дома и (или) иного объекта недвижимости
Памятка для застройщика, получившего разрешение на строительство многоквартирного дома и (или) иного объекта недвижимости Что ВАЖНО знать ЗАСТРОЙЩИКУ?
Памятка для граждан, желающих приобрести жилье в долевом строительстве
Памятка для граждан, желающих приобрести жилье в долевом строительстве Что ВАЖНО знать при приобретении жилья на этапе строительства?
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи