03.11.2023

Великолепная шестерка: продукты, которые снижают высокое давление

Повышенное давление очень опасно, необходимо обратиться к врачу. Фото: pxhere.com Врач рассказал, что добавить в свой рацион тем, кто страдает от повышенного давления.

Повышенное давление очень опасно, необходимо обратиться к врачу.
Фото: pxhere.com Врач рассказал, что добавить в свой рацион тем, кто страдает от повышенного давления.

Правильное питание поможет не только в лечении гипертонии, но и в профилактике. Снизить давление могут не только лекарственные препараты, но и поддержание здорового образа жизни. Подробнее о том, какие продукты стоит включить в свой рацион, рассказал врач-кардиолог Тамаз Гаглошвили .

Крупы, свежие овощи и фрукты

Все эти продукты богаты клетчаткой, которая очень полезна при высоком давлении. Также клетчатка снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Орехи и бананы

Оба этих продукта содержат огромное количество электролитов: магния и калия. Эти элементы положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, а это значит, что продукты с высоким содержанием магния и калия приводят давление в норму.

Рыба

Врач утверждает, что людям, страдающим гипертоний, необходимо включить в свой рацион как можно больше полезных жиров. Именно поэтому стоит чаще есть рыбу, так как она является одним из основных источников Омеги-3.

От чего лучше отказаться

Гипертоникам стоит сократить потребление газированных напитков, консервированных продуктов, а также продуктов с высоким содержанием соли. К ним можно отнести различные колбасы, фастфуд и чипсы.

Последние новости

Мобильный пункт тестирования на ВИЧ будет работать 1 декабря в Краснодаре

Фото: ru.freepik.com Акция приурочена ко Всемирному дню борьбы со СПИДом.

1 декабря в Краснодаре будет работать мобильный пункт тестирования на ВИЧ

Акция приурочена ко Всемирному дню борьбы со СПИДом. Передвижная лаборатория будет работать в Екатерининском сквере с 11:00 до 14:00.

Когда стоит ложиться спать, чтобы себе не навредить

Фото: freepik.com Часто перед нами встает дилемма: лечь пораньше, примерно в 22-23 часа, или немного расслабиться после рабочего дня, потратить немного времени на пару серий любимого сериала и заснуть после полуночи.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *