В станице Варениковской прошёл День здоровья

Очередную показательную медицинско-профилактическую акцию в местном поликлиническом отделении Крымской ЦРБ в минувшую субботу посвятили Всероссийской неделе популяризации активных видов спорта. 

Современный малоподвижный образ жизни грозит всем нам серьёзными проблемами со здоровьем. Лишний вес, сахарный диабет и другие эндокринные нарушения, гипертония и варикозное расширение вен – вот лишь малая часть распространённых проявлений недостатка физактивности. Помимо укрепления здоровья, занятия спортом поддерживают тело в форме, оказывают положительное воздействие на внутренний мир человека, помогают выделению эндорфина – гормона счастья.

В среднем необходимо минимум 4-5 занятий в неделю по 30-60 минут. Но лучше, конечно же, чтобы физическая активность была ежедневной. Структура занятий должна включать разминку (разогрев), активную фазу и период остывания.

После тяжелых физнагрузок пойдут на пользу несложные занятия. Можно поиграть в футбол, побегать или покататься на велосипеде. Это способствует ускорению кровообращения и разгону молочной кислоты.

Оценивать эффективность спортивных упражнений надо по тому, насколько выполняется поставленная задача. Для этого нужно понимать, чего вы хотите добиться, и желательно вести записи в дневник. Закончив тренировку, вы должны чувствовать, что преодолеваете себя и становитесь ближе к поставленной цели. Апатия и слабость – совсем не те ощущения, которые оставляют правильные занятия. Если, несмотря на усталость, у вас достаточно сил и энергии, чтобы активно провести остаток дня, – вы на правильном пути.

Обо всём об этом и шла речь на Дне здоровья в станице Варениковской. Специалисты Крымской ЦРБ в форме лекций и бесед, школ здоровья и средств наглядной агитации предоставили землякам всю необходимую информацию по теме. Также традиционно для Дней здоровья 19 августа здесь можно было проверить зрение и сердце, узнать индекс массы тела, измерить артериальное и внутриглазное давление, проверить состояние сердца, провести экспресс-анализ для определения общего холестерина и глюкозы в крови, сделать ЭКГ, УЗИ, маммо- и флюорографию. Для пациентов состоялись приёмы врачей самых разных специализаций. Все участники акции получили листовки и буклеты по ЗОЖ и отказу от вредных привычек, профилактике хронических и инфекционных болезней, порядку прохождения плановых медицинских осмотров и диспансеризации. 

– В акции в Крымском районе приняли участие более 50 человек. Всем им даны рекомендации по выявленным факторам риска, а также направления, в случае необходимости, на дополнительные обследования, – рассказал главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения края, и.о. главного врача ГБУЗ ЦОЗиМП Андрей Сахаров.

Следующая показательная медицинско-профилактическая акция в рамках проекта «Дни здоровья на Кубани» пройдёт уже в эту субботу, 26 августа, в поликлиническом отделении Красноармейской ЦРБ. Мероприятие приурочат ко Всероссийской неделе профилактики заболеваний ЖКТ. 

Ранее мы писали, что жителям Крыловской рассказали о профилактике факторов риска развития ССЗ. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края