Утренняя зарядка и правильное питание – залог вашего здоровья!

В четверг, 21 декабря, в рамках Всероссийской тематической недели , состоится очередная акция физкультурно-оздоровительного проекта краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики «Бодрое утро на Кубани».

В четверг, 21 декабря, в рамках Всероссийской тематической недели , состоится очередная акция физкультурно-оздоровительного проекта краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики «Бодрое утро на Кубани». 

По данным исследования, проведённого ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава РФ, только треть трудоспособных россиян регулярно занимаются физкультурой и спортом. С другой стороны, современный малоподвижный образ жизни – главный фактор развития хронических болезней и мировой смертности, и люди, которые привержены ЗОЖ, погибают от ХНИЗ на 40% реже.

Как повысить качество и продолжительность жизни?! Ответ очевиден: умеренная физическая активность, рациональное питание и отказ от вредных привычек – самое лучшее и эффективное лекарство в борьбе с последствиями гиподинамии! А начинать свой день желательно с утренней зарядки…

– Комплекс несложных физических упражнений поможет правильно проснуться, улучшить в организме обменные процессы, повысить устойчивость к стрессам, замедлить процессы старения, активировать клетки головного мозга. Зарядка даст вам прилив энергии, улучшит самочувствие, насытит кислородом все органы и ткани. Учёные уже установили, что риск того же инфаркта или инсульта у людей, ведущих здоровый активный образ жизни, снижается чуть ли не в 2-3 раза, – утверждает врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Екатерина Стасюк .

Дело за малым: приучайтесь к ЗОЖ! Переходите на здоровое питание, освобождайтесь от опасных зависимостей, делайте утреннюю зарядку… В общем, присоединяйтесь к проекту краевого минздрава «Бодрое утро»! Традиционная онлайн-зарядка под руководством опытного инструктора ЛФК пройдёт уже завтра, с 08:30 до 09:00, на площадке официального аккаунта краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в мессенджере Telegram .    

Ранее мы писали , что сегодня в Школе здоровья кубанцам расскажут об основах рационального питания. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Поделиться:

Последние новости

ТОП-5 самых частых поломок блоков питания по версии сервисных инженеров

Разбираем, что чаще всего выходит из строя в БП, почему это происходит и как этого избежать

ФНС России предупреждает о мошеннических звонках и рассылках

Неизвестные сообщают о неуплаченных налогах, образовавшейся задолженности, непредставленных документах, необходимости подать декларацию, пояснения или другие документы.

Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры

Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.

Сочи возглавил рейтинг городов страны по качеству жизни

Федеральный рейтинг составлен экспертами Финансового университета при Правительстве Российской Федерации по итогам первого квартала 2025 года.

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Октябрьском, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *