Как будущим мамам не поддаваться панике

В преддверии Дня матери в гостях ИА KrasnodarMedia побывала врач акушер-гинеколог Инна Зеленская из Краснодарского перинатального центра. Инна уже 15 лет помогает женщинам встретиться с самым прекрасным чудом жизни. В гостях у информагентства гостья развенчала распространенные мифы о беременности и родах, а также поделилась ценными советами для будущих мам.

Инна, какой самый распространенный миф о родах или материнстве вам постоянно приходится слышать?

— Наверное, прежде всего, о том, что беременным категорически запрещены физические нагрузки. Это не так. Напротив, для лучшей циркуляции крови дамам в положении необходима, конечно, не изнуряющая, но все-таки зарядка. Это может быть ходьба, какие-то движения из пилатеса, например, подымание рук, упражнения на зону крестца и т.д.

Однажды ко мне на консультацию пришла девушка, которая жаловалась, что супруг дома разрешает ей только лежать. Я была удивлена, ведь беременность — не болезнь, а учитывая, что кровь во время вынашивания ребенка становится более густой, то отсутствие какой-либо нагрузки может вызвать риск появления тромбов. Для профилактики врачи нашего перинатального центра показывают будущим мам использовать танцевальные движения. Более того, сама доктор-гинеколог, которая проводит мастер-класс, сейчас беременна и это хороший пример.

Еще интересный миф — запрет на кофе. Его пить можно, но не черпаками, это никому не рекомендуется. Ограничения все-таки существуют. Правила прописаны в специальной памятке от Минздрава РФ, которую мы выдаем женщинам прямо под роспись, при постановке на учет, где указаны разрешенные дозировки латте, эспрессо и т.д. То есть низкие дозы бодрящего напитка разрешены.

Если бы вы могли создать "инструкцию по эксплуатации" для идеального вынашивания ребенка, какие три пункта обязательно были бы в ней?

— На самом деле, ничего предугадать на 100% нельзя. Это природа и все индивидуально, но есть кое-какие рекомендации. Во-первых, нужно оставить чувство вины за очередную чашку зеленого чая. Гормоны стресса негативно влияют на кровоток в сосудах матки и пуповины. На фоне негативных мыслей сосуды сужаются и кровь хуже поступает к плоду; Во-вторых, необходимо соблюдать здоровое питание — это тоже немало важно. Но это не значит, что есть нужда сокращать свой рацион питания (даже при определенных диагнозах можно рассчитывать на разнообразие пищи). И в-третьих, чтобы жить без стресса, нельзя судить о своем состоянии по чужим постам из Соцсетей.

Что бы вы сказали женщине, которая боится родов?

— Я бы сказала: "Вы не одиноки". Страх перед родами очень распространен, и это совершенно нормально. Важно понимать, что это страх перед неизвестностью. И задача состоит в том, чтобы превратить эту неизвестность во что-то понятное и контролируемое. Мы, врачи, здесь для того, чтобы помочь вам пройти через это время безопасно и спокойно.

Есть ли "секретный ингредиент", который помогает преодолеть этот страх?

Секретного ингредиента нет, но есть мощный коктейль из нескольких компонентов: правильная подготовка, доверие к врачу, поддержка близких и… вера в себя.