Сгущаем кровь: как естественным образом увеличить количество тромбоцитов

Тромбоциты — это крошечные клетки крови, которые играют решающую роль в процессе свертывания крови. Они образуются в костном мозге и циркулируют в кровотоке, помогая предотвратить кровотечение путем образования сгустков в случае травмы или ранения.

Если у вас низкий уровень тромбоцитов, существуют естественные способы его повышения.

Витамин С

Витамин С является важным питательным веществом, которое помогает увеличить количество тромбоцитов. Он помогает стимулировать выработку белых кровяных телец, что, в свою очередь, способствует увеличению количества тромбоцитов. Продукты с высоким содержанием витамина С включают апельсины, лимоны, грейпфруты, киви и ягоды .

Чтобы увеличить потребление витамина С, ешьте больше фруктов и овощей с высоким содержанием этого питательного вещества. Вы также можете принимать добавки витамина С.

Свекла

Свекла — это корнеплод, содержащий железо, фолиевую кислоту и витамин С. Она также является естественным очистителем крови и помогает стимулировать производство эритроцитов и тромбоцитов. Употребление свекольного сока может помочь увеличить количество тромбоцитов.

Смешайте 2 столовые ложки свекольного сока со стаканом воды или фруктового сока. Пейте эту смесь дважды в день в течение как минимум недели, чтобы увидеть улучшение уровня тромбоцитов.

Тыква

Тыква — это овощ с высоким содержанием витамина А, который жизненно необходим для производства тромбоцитов. Она также содержит железо, которое помогает стимулировать производство красных кровяных телец и тромбоцитов.

Продукты, богатые железом

Железо необходимо для производства красных кровяных телец и тромбоцитов. К продуктам, богатым железом, относятся красное мясо, птица, морепродукты, чечевица, фасоль, шпинат и крупы . Включение этих продуктов в свой рацион поможет повысить уровень тромбоцитов.

Продукты, богатые витамином К

Витамин К играет важную роль в свертывании крови и может помочь увеличить количество тромбоцитов. Продукты, богатые витамином К, включают листовую зелень, такую как капуста, шпинат, а также брокколи и брюссельскую капусту .

Продукты, богатые цинком

Цинк необходим для правильной работы иммунной системы и может помочь увеличить количество тромбоцитов. Продукты, богатые цинком, включают устриц, говядину, крабов, орехи и семечки .

Гранат

Гранат — это фрукт, богатый антиоксидантами, которые могут помочь увеличить количество тромбоцитов. Он также содержит соединения, которые помогают улучшить кровоток и предотвратить образование тромбов. Вы можете есть свежие гранаты или пить гранатовый сок, чтобы повысить уровень тромбоцитов.

Фолаты

Примером витамина В являются фолаты. Этот витамин, также известный как фолиевая кислота, полезен для всех типов клеток организма, включая красные кровяные тельца. Апельсины, фасоль, чечевица, арахис и другие продукты являются отличными источниками фолатов.