Сердце останется здоровым, если внести несколько изменений в образ жизни

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), болезни сердца являются основной причиной смерти во всем мире.

Фото content.thriveglobal.com

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), болезни сердца являются основной причиной смерти во всем мире. По оценкам, ежегодно от них умирает 17,9 миллиона человек. Основные причины —   неправильный образ жизни и неправильное питание.

Мы расскажем вам о некоторых распространенных ошибках, из-за которых растет число сердечных заболеваний.

Стресс

Из-за стресса могут возникнуть такие проблемы, как повышенное кровяное давление, боль в груди, учащенное сердцебиение и т.д. Из-за этого сердечная мышца становится слабой, что приводит к сердечным заболеваниям. Из-за высокого уровня кортизола повышается кровяное давление, уровень триглицеридов и сахара в крови.

Курение

У курящих людей выше риск развития ишемической болезни сердца и мозгового инсульта. Каждая пятая смерть от сердечно-сосудистых заболеваний напрямую связана с курением. Риск сердечных заболеваний очень высок у людей, которые много курят.

Сидячий образ жизни

Сидячий образ жизни приводит к увеличению количества заболеваний. Чтобы иметь здоровое сердце, необходимо заниматься спортом не менее 30 минут в день. Малоподвижный образ жизни является основной причиной развития других заболеваний, связанных с болезнями сердца, таких как высокое кровяное давление, диабет и ожирение.

Беспрерывная работа

Работа в течение долгих часов плохо сказывается на здоровье. Из-за этого повышается риск нарушений сна, психического здоровья и сердечного приступа. Время от времени следует делать перерыв в работе.

Недостаточный сон

Из-за того, что вы ложитесь спать поздно ночью, вы не получаете достаточного количества сна. Это отражается на вашем психическом здоровье. Для хорошего здоровья необходимо спать 7-8 часов.

Нездоровая пища

Употребление нездоровой пищи увеличивает количество калорий и плохого холестерина. Постоянное ее употребление приводит к увеличению веса, а также может усилить проблемы высокого кровяного давления и холестерина. Поэтому мы советуем вам придерживаться сбалансированной диеты.

Последние новости

Анонс заседания избирательной комиссии Краснодарского края

Заседание избирательной комиссии Краснодарского края (г. Краснодар, ул. Гимназическая, 30) состоится 21 февраля 2025 года в 10.00.

В Геленджике обсудили меры по противодействию наркомании

В Геленджике обсудили меры по противодействию наркомании В нашем городе уделяется большое внимание работе по противодействию наркомании.

Доставка пенсий в Краснодарском крае в феврале 2025 года: график выплат

В связи с предстоящим праздником — Днем защитника Отечества (23 февраля) Отделением Социального фонда России по Краснодарскому краю совместно с АО «Почта России» организован следующий порядок выплаты и доставки пенсий и

Жизнь после зависимости

Путь к восстановлению

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Новокуйбышевске

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *