Семь продуктов, которые отлично укрепляют иммунитет зимой

Грибы полезно есть в любое время года Фото: fonwall.ru Врач рассказала, какое питание зимой убережет от простуды и вирусов в холодное время года.

Грибы полезно есть в любое время года
Фото: fonwall.ru Врач рассказала, какое питание зимой убережет от простуды и вирусов в холодное время года. Грипп не пройдет

Зимой каждый человек старается хорошо одеваться, чтобы не заболеть. Но, оказывается, надевать сто одежек на себя вовсе не обязательно: достаточно слегка подкорректировать свой рацион питания, и болезни пройдут мимо.

Врач-диетолог Марина Сорокина назвала продукты, которые помогут поддержать организм в холода.

Семь чудесных продуктов

Рыба. Любая рыба, а морская – особенно - это источник омега-3 жирных кислот, которых в нашем организме часто не хватает. А ведь эти вещества необходимы для поддержания иммунитета. Чем жирнее будет рыба, которую вы съедите, тем больше пользы для здоровья получите.

Грибы. Чтобы организм успешно противостоял инфекциям и даже побеждал их на первых стадиях болезни, надо есть больше продуктов, которые способствуют усилению защитных свойств лейкоцитов. Грибы – как раз из таких.

Имбирь . Это чудо продукт, который можно есть и пить - приготовив из него чай. Имбирь отлично укрепляет иммунитет и повышает защитные силы организма. По словам диетолога, продукт содержит витамин С, ретинол и витамин В.

Лимон. О его полезных свойствах, пожалуй, знает каждый. Фрукт можно есть дольками или добавлять сок в воду и пить – это также очень полезно для здоровья.

Мед. Натуральный продукт имеет массу полезных свойств: заживляет раны, поддерживает нервную и иммунную системы в период простуд.

Тыква. Она очень полезна и взрослым и детям: содержит бета-каротин, который нормализует клеточный обмен, укрепляет сосуды, восстанавливает зрение, решает некоторые проблемы в работе органов ЖКТ.

Сухофрукты. Курага изюм, чернослив и другие вкусности насыщены витаминами и минералами. Они укрепляют иммунитет, восстанавливают работу ЖКТ, защищают от болезней костной системы и имеют еще много полезных свойств.

Последние новости

ТОП-5 самых частых поломок блоков питания по версии сервисных инженеров

Разбираем, что чаще всего выходит из строя в БП, почему это происходит и как этого избежать

ФНС России предупреждает о мошеннических звонках и рассылках

Неизвестные сообщают о неуплаченных налогах, образовавшейся задолженности, непредставленных документах, необходимости подать декларацию, пояснения или другие документы.

Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры

Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.

Сочи возглавил рейтинг городов страны по качеству жизни

Федеральный рейтинг составлен экспертами Финансового университета при Правительстве Российской Федерации по итогам первого квартала 2025 года.

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Тюмени с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *