Семь продуктов, которые отлично укрепляют иммунитет зимой
21.11.2022

Семь продуктов, которые отлично укрепляют иммунитет зимой

Грибы полезно есть в любое время года Фото: fonwall.ru Врач рассказала, какое питание зимой убережет от простуды и вирусов в холодное время года.

Грибы полезно есть в любое время года
Фото: fonwall.ru Врач рассказала, какое питание зимой убережет от простуды и вирусов в холодное время года. Грипп не пройдет

Зимой каждый человек старается хорошо одеваться, чтобы не заболеть. Но, оказывается, надевать сто одежек на себя вовсе не обязательно: достаточно слегка подкорректировать свой рацион питания, и болезни пройдут мимо.

Врач-диетолог Марина Сорокина назвала продукты, которые помогут поддержать организм в холода.

Семь чудесных продуктов

Рыба. Любая рыба, а морская – особенно - это источник омега-3 жирных кислот, которых в нашем организме часто не хватает. А ведь эти вещества необходимы для поддержания иммунитета. Чем жирнее будет рыба, которую вы съедите, тем больше пользы для здоровья получите.

Грибы. Чтобы организм успешно противостоял инфекциям и даже побеждал их на первых стадиях болезни, надо есть больше продуктов, которые способствуют усилению защитных свойств лейкоцитов. Грибы – как раз из таких.

Имбирь . Это чудо продукт, который можно есть и пить - приготовив из него чай. Имбирь отлично укрепляет иммунитет и повышает защитные силы организма. По словам диетолога, продукт содержит витамин С, ретинол и витамин В.

Лимон. О его полезных свойствах, пожалуй, знает каждый. Фрукт можно есть дольками или добавлять сок в воду и пить – это также очень полезно для здоровья.

Мед. Натуральный продукт имеет массу полезных свойств: заживляет раны, поддерживает нервную и иммунную системы в период простуд.

Тыква. Она очень полезна и взрослым и детям: содержит бета-каротин, который нормализует клеточный обмен, укрепляет сосуды, восстанавливает зрение, решает некоторые проблемы в работе органов ЖКТ.

Сухофрукты. Курага изюм, чернослив и другие вкусности насыщены витаминами и минералами. Они укрепляют иммунитет, восстанавливают работу ЖКТ, защищают от болезней костной системы и имеют еще много полезных свойств.

Последние новости

В Армавире музыкальная школа для слепых получила новые музыкальные инструменты

В специализированную музыкальную школу для слепых и слабовидящих детей Армавира закупили новые музыкальные инструменты.

В рамках Всероссийского урока «Разговоры о важном» для учащихся школы №16 имени К.И. Недорубова  проведены часы истории «Символы России»

Школьники познакомились с основными понятиями геральдики, с историей становления государственных символов страны.

В помощь фронту

В станице Новомышастовской прошла благотворительная ярмарка в поддержку военных – участников специальной операции.

Card image

Планируя отпуск или кругосветное путешествие, узнайте, как добраться до самых дешевых рейсов.

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *