23.05.2023

Сама сбросила 13 кг: врач раскрыла, как похудела ее пациентка за три месяца

Похудеть можно самостоятельно. Фото: pxhere.com Доктор Павлова удивилась, как похудела ее пациентка.

Похудеть можно самостоятельно.
Фото: pxhere.com Доктор Павлова удивилась, как похудела ее пациентка. Сама сбросила 13 кг

Доктор Павлова удивилась, как похудела ее пациентка. Ниже вы узнаете, как сбросила 13 кг ее пациентка без каких-либо лекарств:

- Расскажу вам сегодня о моей прекрасной пациентке Татьяне, которая своим примером доказывает, что похудеть возможно и без лекарств, главное – начать! – написала врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем ТГ-канале.

Врач раскрыла

Речь идет о 56-летней женщине, которая прошла первичную консультацию у доктора Павловой, и получила начальные рекомендации по питанию и план обследования.

Рекомендации самые простые:

Отказаться от перекусов и кусочничества.

Отказаться от обработанного мяса (котлет, колбас, сосисок, фаст-фуда) и соусов, добавить больше овощей. Следить за размерами порций и калорийностью рациона.

Не ужинать позже 20.00, а лучше - до 19.30.

Ложиться спать не позднее 23.00. И спать не менее 7-8 часов.

Начать больше двигаться, желательно заниматься в спортзале не менее трех раз в неделю.

Как похудела пациентка

На повторной консультации должны были подобрать лекарственную терапию, чтобы бороться с чувством голода и тягой к сладкому. Но, график врача был слишком плотный.

- Поэтому встретились мы лишь спустя три месяца. И вы не представляете, как она меня порадовала: благодаря здоровому питанию и правильному режиму сбросила 13 кг без каких-либо лекарственных средств! – делится радостью Зухра Павлова.

Теперь осталось еще немного снизить вес и избавиться от лишнего жира. Доктор говорит, что лечиться самостоятельно нельзя, но начать менять образ жизни можно!

Последние новости

Диспансеризация и профосмотры в Анапе - куда обращаться

Диспансеризация и профосмотры направлены на своевременное выявление заболеваний и факторов риска развития осложнений у человека.

Кубанские суды в 2023 году рассмотрели 1,2 миллиона дел и материалов

Фото: пресс-служба администрации Краснодарского края Губернатор Вениамин Кондратьев принял участие в совещании по подведению итогов работы районных и городских судов.

1,2 млн дел и материалов рассмотрели суды Краснодарского края в 2023 году

Основная часть из них – гражданское и административное производство. Председатель Краснодарского краевого суда Алексей Шипилов провел совещание, на котором участники подвели итоги работы районных и городских судов.

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *