Раскрой силу чиа: поддерживают здоровье сердца, облегчают пищеварение и снижают вес
Фото freepik.com Невероятные преимущества семян чиа для здоровья небезызвестны.
Невероятные преимущества семян чиа для здоровья небезызвестны. Питьевая вода из семян чиа — это чрезвычайно полезное начало дня, которое имеет множество преимуществ для общего здоровья и благополучия.
Семена чиа признаны самыми полезными семенами, поскольку они содержат антиоксиданты, минералы, клетчатку и омега-3 жирные кислоты, а все это способствует значительному снижению веса.
Вот несколько невероятных преимуществ употребления семян чиа каждое утро натощак:
Облегчает пищеварение
Семена чиа содержат большое количество клетчатки — жизненно важного компонента, который способствует сытости, снижает аппетит и риск запоров. Высокое потребление клетчатки связано с улучшением обмена веществ и здоровьем сердца.
Уменьшает воспаление
Употребление воды из семян чиа ежедневно по утрам может помочь уменьшить воспаление, которое связано с различными хроническими заболеваниями. Употребление в пищу семян чиа или воды, настоянной на семенах чиа, может значительно уменьшить воспаление в организме.
Здоровое сердце
Семена чиа также невероятно полезны для здоровья сердца, поскольку содержат кверцетин — антиоксидант, который может снизить риск развития нескольких заболеваний, в том числе сердечных.
Кроме того, в семенах содержится много клетчатки, которая может помочь снизить высокое кровяное давление и минимизировать вероятность развития сердечных заболеваний.
Антиоксидантные свойства
Семена чиа содержат антиоксиданты, которые помогают организму защищаться от свободных радикалов, которые могут привести к окислительному стрессу и повреждению клеток.
Это может снизить вероятность развития ряда хронических заболеваний, включая болезни сердца, снижение когнитивных способностей и некоторые формы рака.
Потеря веса
Когда вы употребляете семена, их растворимая клетчатка поглощает воду, благодаря чему они увеличиваются в объеме в вашем желудке, и вы дольше чувствуете себя сытым. Благодаря этому происходит значительное снижение веса.
Как приготовить воду с семенами чиа?
Залейте 1,5 столовых ложки семян 200 миллилитрами холодной воды и уберите в холодильник на 1 час. После этого разбавьте гелеобразную массу 1 литром воды и добавьте лимон по вкусу.
Последние новости
В Краснодаре ярмарки выходного дня переходят на летний режим работы
В связи с повышением температуры воздуха в субботу, 11 мая, будут работать не 11, а 5 торговых площадок, на которых традиционно проходят ярмарки выходного дня.
Стало известно, какая погода будет в начале лета в Краснодарском крае
Об этом рассказали синоптики Фото: СочиСтрим В Сеть выложили прогноз погоды на начало лета в Краснодарском крае.
В праздничные выходные во всех районах Сочи откроются площади исторической реконструкции Великой Отечественной войны
По инициативе главы Сочи Алексея Копайгородского 9 и 10 мая в Сочи будут работать площади «исторической реконструкции» Великой Отечественной войны.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить