Работает от противного: врач назвала неожиданное свойство витамина D
Гуляя в парке, вы одновременно занимаетесь профилактикой онкологии Фото: ru.freepik.com Благодаря витамину D можно избежать развития рака.
Фото: ru.freepik.com Благодаря витамину D можно избежать развития рака. Витамин из солнца
Витамин D - один из немногих, который нельзя получить из еды. Он вырабатывается в коже под воздействием прямых солнечных лучей. Только так можно надежно защитить себя от простудных заболеваний, рахита и других заболеваний.
Однако, не все люди готовы ежедневно долго гулять на открытом воздухе: это ж надо оторваться от компьютера, дивана и выйти из кухни.
Врач-эндокринолог Марина Ющенко рассказала, почему все-таки надо делать над собой усилие и гулять не менее 1,5 часов в сутки. Причем именно днем, а не вечером после работы.
- Лучше всего отправляться на прогулку в период времени с 10 до 16 часов. Это, если на дворе осень, зима или весна. Летом гулять следует только утром до 12 часов или вечером - после 16-ти, чтобы не получить солнечные ожоги, тепловой удар, - отмечает эксперт.
От чего бежим?Давно известно, что витамин D помогает защитить организм от многих неприятных недугов, в том числе рахита (в основном, у детей), гипертонии, простудных заболеваний и пр.
Некоторое время назад ученые из Германии выяснили, что люди, в коже которых вырабатывается достаточное количество полезного микроэлемента, имеют минимальные шансы, что у них возникнет рак кожи. К такому выводу они пришли, изучив истории болезни у более пяти тысяч пациентов. Так что, есть еще одна серьезная причина чаще выходить из дома и подставлять лицо солнышку. Пока оно еще теплое и ласковое.
Последние новости

ФНС России предупреждает о мошеннических звонках и рассылках
Неизвестные сообщают о неуплаченных налогах, образовавшейся задолженности, непредставленных документах, необходимости подать декларацию, пояснения или другие документы.

Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры
Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.

Сочи возглавил рейтинг городов страны по качеству жизни
Федеральный рейтинг составлен экспертами Финансового университета при Правительстве Российской Федерации по итогам первого квартала 2025 года.
В Новороссийске провели субботу с пользой — прошли «10 тысяч шагов к жизни»!
05 апреля, в преддверии Дня здоровья, в Новороссийске прошла акция «10 тысяч шагов к жизни».