Похмелья.нет: простые способы избежать алкогольной интоксикации

Алкогольная интоксикация оставляет после себя неприятные последствия, известные как похмелье. Голова кружится, в животе бурчит, и даже малейший звук кажется резким. Мы приводим несколько лучших, проверенных советов по предотвращению похмелья.

Вода

Алкоголь по своей природе является мочегонным средством. Именно поэтому он может привести к обезвоживанию. Обезвоживание — один из основных факторов, который в дальнейшем может вызвать головную боль, усталость и сухость во рту. Поэтому рекомендуется пить много воды до и между приемами алкоголя, чтобы избежать этих симптомов.

Вы также можете выпить большой стакан воды перед сном, чтобы поддерживать организм в увлажненном состоянии.

Еда

Когда вы пьете алкоголь натощак, он попадает прямо в кишечник и далее быстро откладывается в артериях. Когда у вас есть что-то в желудке, циркуляция алкоголя в кровотоке остается низкой и, следовательно, спасает вас от любых худших ощущений на следующее утро.

Кофе или чай

Кофе/чай или любые другие напитки с кофеином действуют как стимуляторы, которые могут облегчить различные симптомы похмелья, например, усталость. Зеленый, черный чай или кофе также наполнены антиоксидантами, которые могут уменьшить побочные эффекты от употребления алкоголя. Вы можете выпить полный стакан черного кофе или черного чая (на следующее утро) после употребления алкоголя.

Сон

Алкоголь может легко нарушить качество сна, его продолжительность и весь график, что может еще больше ухудшить симптомы похмелья. Недостаточный сон может вызвать усталость, замедлив процесс восстановления. Дайте себе достаточно времени на сон после употребления алкоголя, чтобы ваше тело могло как следует отдохнуть, и вы проснулись с минимальными симптомами похмелья или вообще без них.

Завтрак

Похмелье также связано с гипогликемией, что означает низкий уровень сахара в крови. Низкий уровень сахара в крови является основной причиной слабости и головной боли. Вы можете уменьшить эти симптомы, съев здоровый и питательный завтрак после употребления алкоголя. Это поможет поддержать уровень сахара в крови и уменьшит симптомы похмелья.