Перекусы: опасность, которую нельзя пренебрегать, считает эксперт

Фото: freepik.com Опасность перекусов раскрыл эксперт, который предостерегает от их частого употребления.

Фото: freepik.com Опасность перекусов раскрыл эксперт, который предостерегает от их частого употребления.

Сегодняшний ритм жизни заставляет нас постоянно бегать и торопиться, и нередко мы попадаем в ловушку перекусов. Но мало кто задумывается о том, какой это может иметь отрицательный эффект на наше здоровье.

Что вы едите

По словам диетолога Сергея Меркулова , частые перекусы между основными приемами пищи могут привести к ряду негативных последствий для организма. Во-первых , они способствуют набору лишнего веса. Ведь перекусы, как правило, содержат высокий уровень сахара, соли и жиров. Постоянное употребление таких продуктов может привести к развитию ожирения и связанных с ним заболеваний, таких как диабет, атеросклероз и сердечно-сосудистые заболевания.

Кроме того, перекусы могут негативно сказываться на работе пищеварительной системы. Постоянное перекусывание между основными приемами пищи не дает организму время для полноценного переваривания и усвоения пищи. Это может привести к развитию хронического гастрита, воспаления кишечника и других проблем с пищеварением.

Здоровая альтернатива

Однако, эксперт отмечает, что не все перекусы одинаково вредны. Важно выбирать здоровые альтернативы, такие как свежие фрукты, орехи, йогурт или морковные палочки. Эти продукты содержат витамины, минералы и клетчатку, которые полезны для организма и не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови.

Меркулов подчеркнул, что перекусы необходимо регулировать и контролировать. Их частое употребление может привести к серьезным последствиям для здоровья. Лучше придерживаться режима трех основных приемов пищи в день и выбирать здоровые альтернативы при перекусах. Это поможет поддерживать здоровый образ жизни и избежать многих проблем со здоровьем.

Последние новости

ТОП-5 самых частых поломок блоков питания по версии сервисных инженеров

Разбираем, что чаще всего выходит из строя в БП, почему это происходит и как этого избежать

ФНС России предупреждает о мошеннических звонках и рассылках

Неизвестные сообщают о неуплаченных налогах, образовавшейся задолженности, непредставленных документах, необходимости подать декларацию, пояснения или другие документы.

Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры

Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.

Сочи возглавил рейтинг городов страны по качеству жизни

Федеральный рейтинг составлен экспертами Финансового университета при Правительстве Российской Федерации по итогам первого квартала 2025 года.

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Озерске с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *