Отказ от никотина и табака – залог здоровой жизни!

Об этом сотрудникам усть-лабинской фирмы «Прогресс Агро» рассказала медицинский психолог краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Бабкина . Лекция прошла в дистанционном формате в рамках реализации региональной корпоративной программы «Укрепление здоровья работающих». Главная задача таких программ, напомним, – способствовать созданию на рабочих местах условий, позволяющих сохранить здоровье и благополучие работников, своевременно скорректировав у них факторы риска развития ХНИЗ.

Эксперт рассказала, что, по официальным данным ВОЗ, ежегодно на планете от причин, связанных с курением, умирают около 7 миллионов человек. Почему так происходит? Ответ прост. В одной сигарете, помимо очевидного зла – никотина, содержатся ещё несколько тысяч вредных химических соединений, от которых страдают все органы без исключения – лёгкие, сердце, мочевой пузырь, почки, полость рта, глотка, гортань, пищевод, поджелудочная железа, печень… Некоторые заболевания, особенно лёгочные и сердечные, лечить бессмысленно, пока пациент не бросит курить!

В последние годы активно стали распространяться новые, альтернативные, формы курения – вейпы, айкосы, кальяны… Их производители уверяют, что они безвредны, однако это неправда! Более того, в отличие от обычных сигарет, механизм воздействия которых на здоровье человека уже достаточно хорошо изучен, вред от электронного курения ещё только пытаются проанализировать. Многие эксперты считают, что эта «химия» через несколько лет будет признана даже более губительной, чем табак…

Сегодня существуют эффективные методы избавления от никотиновой аддикции. Специалист предложила несколько простых советов тем, кто решил бросить курить. Первое. Используйте современные никотиновые заменители – пластыри, таблетки и т.д. Второе. Психологическую зависимость помогает побороть назначение чёткой даты отказа от курения и замена вредной привычки на другое действие, например, жевать резинку. Наконец, когда очень хочется курить, можно и нужно заняться любимым хобби. Только ни в коем случае не корите себя, если у вас что-то пошло не так. Очень немногим удаётся сразу преодолеть эту зависимость: верьте в себя – и у вас всё получится, подчеркнула медицинский психолог.

Отметим, что кабинеты отказы от курения сейчас работают в каждой медицинской организации Краснодарского края. В прошлом году в них обратились 50 тысяч кубанцев. В результате, около 11 тысяч – полностью отказались от этой пагубной зависимости, а ещё 17 тыс. – значительно сократили количество выкуриваемых сигарет. За 3 месяца 2024 года данная статистка выглядит следующим образом: 14 тыс. – обратившихся за помощью; 3 тыс. – бросили курить; 4,5 тыс. – сократили курение.

Ранее эксперт ГБУЗ ЦОЗиМП рассказал учащимся Краснодарского информационно-технологического техникума об основных принципах ЗОЖ. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края