От онкологии до бляшек в сосудах: врач рассказала, от чего могут спасти овощи и назвала самые полезные
Брокколи и морковь стоит включить в рацион, ведь это одни из самых полезных овощей.
Фото: pxhere.com Диетологи утверждают, что сбалансированным можно называть только тот рацион, в котором овощи занимают не меньше четверти всех продуктов. Это позволит организму не только нормально функционировать, но и защититься от серьезных болезней. На все случаи жизни
– Неслучайно мы с детства слышим призывы есть больше овощей, – сказала диетолог Яна Лапко .
– Их польза для организма человека действительно неоспорима. В частности, благодаря своему химическому составу овощи повышают иммунитет и сопротивляемость организма стрессам. Они работают как детокс. Благотворно влияют на работу кишечника и, как следствие, способствуют снижению веса. Овощи замедляют старение организма, так как в большинстве своем содержат антиоксиданты. Также известно, что они стимулируют работу мозга.
Лучшие из лучшихЯна Лапко подчеркнула, что практически все съедобные овощи полезны, но есть и те, которые оказывают на организм буквально целебный эффект.
Шпинат. Содержит такое количество антиоксидантов, что рекомендуется даже больным онкологией при противоопухолевой терапии. Также благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, предотвращая инфаркты и инсульты. Морковь содержит большое количество витамина А, поэтому также препятствует возникновению опухолей. Плюс, как известно, хорошо влияет на зрение. Брокколи. Это лучший друг сердца человека, так как на ранних стадиях успешно противостоит развитию его заболеваний, а также защищает сосуды. Кроме того, вещества, которые входят в состав брокколи, предохраняют клетки организма от действия свободных радикалов.Также в числе самых полезных овощей диетолог Яна Лапко назвала чеснок, имбирь, спаржу и зеленый горошек.
Последние новости
На Кубани расширена поддержка жителей сельских территорий
На Кубани расширена поддержка жителей сельских территорий В Краснодарском крае началась реализация инициативы губернатора по расширению государственной поддержки для жителей малых сельских населенных пунктов.
В Туапсинском районе прокуратурой восстановлены жилищные права семьи, пострадавшей в результате чрезвычайной ситуации
Туапсинская межрайонная прокуратура провела проверку соблюдения прав граждан, пострадавших в результате чрезвычайной ситуации, произошедшей на территории Туапсинского района в марте 2023 года.
В администрации района проведут распределение земельных участков среди многодетных семей
19 февраля в 09-00 часов по адресу: станица Каневская, улица Вокзальная, 32, 2 этаж, зал заседаний № 13, будет проводится распределение 13 земельных участков из Перечня (приложение).
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения