От онкологии до бляшек в сосудах: врач рассказала, от чего могут спасти овощи и назвала самые полезные
Брокколи и морковь стоит включить в рацион, ведь это одни из самых полезных овощей.
Фото: pxhere.com Диетологи утверждают, что сбалансированным можно называть только тот рацион, в котором овощи занимают не меньше четверти всех продуктов. Это позволит организму не только нормально функционировать, но и защититься от серьезных болезней. На все случаи жизни
– Неслучайно мы с детства слышим призывы есть больше овощей, – сказала диетолог Яна Лапко .
– Их польза для организма человека действительно неоспорима. В частности, благодаря своему химическому составу овощи повышают иммунитет и сопротивляемость организма стрессам. Они работают как детокс. Благотворно влияют на работу кишечника и, как следствие, способствуют снижению веса. Овощи замедляют старение организма, так как в большинстве своем содержат антиоксиданты. Также известно, что они стимулируют работу мозга.
Лучшие из лучшихЯна Лапко подчеркнула, что практически все съедобные овощи полезны, но есть и те, которые оказывают на организм буквально целебный эффект.
Шпинат. Содержит такое количество антиоксидантов, что рекомендуется даже больным онкологией при противоопухолевой терапии. Также благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, предотвращая инфаркты и инсульты. Морковь содержит большое количество витамина А, поэтому также препятствует возникновению опухолей. Плюс, как известно, хорошо влияет на зрение. Брокколи. Это лучший друг сердца человека, так как на ранних стадиях успешно противостоит развитию его заболеваний, а также защищает сосуды. Кроме того, вещества, которые входят в состав брокколи, предохраняют клетки организма от действия свободных радикалов.Также в числе самых полезных овощей диетолог Яна Лапко назвала чеснок, имбирь, спаржу и зеленый горошек.
Последние новости
ФНС России предупреждает о мошеннических звонках и рассылках
Неизвестные сообщают о неуплаченных налогах, образовавшейся задолженности, непредставленных документах, необходимости подать декларацию, пояснения или другие документы.
Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры
Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.
Сочи возглавил рейтинг городов страны по качеству жизни
Федеральный рейтинг составлен экспертами Финансового университета при Правительстве Российской Федерации по итогам первого квартала 2025 года.
В Новороссийске провели субботу с пользой — прошли «10 тысяч шагов к жизни»!
05 апреля, в преддверии Дня здоровья, в Новороссийске прошла акция «10 тысяч шагов к жизни».