Опасная хрупкость: почему сосуды теряют эластичность и как этого избежать

В арбузе содержится ликопин, препятствующий формированию холестериновых бляшек.

В арбузе содержится ликопин, препятствующий формированию холестериновых бляшек.
Фото: ru.freepik.com Заболевания сердечно-сосудистой системы занимают первое место в списке причин смерти. Но сохранить здоровье кровеносных сосудов и сердца вполне реально и доступно каждому. Накопительный эффект

– Эластичность кровеносных сосудов является одним из важнейших условий нормального функционирования организма. Здоровые сосуды способны растягиваться и сокращаться, а затем возвращаться в нормальное состояние. При потере эластичности даже незначительные воздействия могут повредить сосуд. Образуется гематома. Если так происходит на руке, это неприятно, но не смертельно, хотя тромб может закупорить даже вены и артерии. Но разрыв сосуда в мозге почти всегда приводит к микроинсульту или инсульту, что зачастую чревато печальными последствиями, – комментирует врач-ангиолог кандидат медицинских наук Вероника Власенко . – Причины потери эластичности всем известны: вредные привычки, особенно курение, жирная и жареная пища, гиподинамия, хронические заболевания, возраст. Главными помощниками в сохранении здоровья сосудов являются флавоноиды и витамины С, К и Р. Убрав негативные факторы и включив в рацион продукты, богатые этими веществами, можно в разы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Три ягоды

Продуктов, богатых нужными сосудам витаминами и микроэлементами, много. Но ягоды словно созданы для нашего сердца. Причем совершенно не обязательно искать какие-то экзотические плоды: в наших ягодах есть все необходимое.

Арбуз – эта самая большая ягода способствует выведению лишней жидкости из организма и содержит ликопин, который препятствует образованию холестериновых бляшек.

В бруснике максимальная концентрация мощного антиоксиданта – витамина С. А в черноплодной рябине целый набор незаменимых для сосудов веществ – антоцианов, катехинов и кверцетина.


Последние новости

ТОП-5 самых частых поломок блоков питания по версии сервисных инженеров

Разбираем, что чаще всего выходит из строя в БП, почему это происходит и как этого избежать

ФНС России предупреждает о мошеннических звонках и рассылках

Неизвестные сообщают о неуплаченных налогах, образовавшейся задолженности, непредставленных документах, необходимости подать декларацию, пояснения или другие документы.

Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры

Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.

Сочи возглавил рейтинг городов страны по качеству жизни

Федеральный рейтинг составлен экспертами Финансового университета при Правительстве Российской Федерации по итогам первого квартала 2025 года.

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Белорецке с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *