Краснодарцам рассказали, как прийти в форму после новогоднего застолья
Советами диетолог Наталья Герасимова поделилась с телеканалом «360». В первую очередь специалист рекомендует исключить из рациона тяжёлую пищу и алкоголь.
Советами диетолог Наталья Герасимова поделилась с телеканалом «360».
В первую очередь специалист рекомендует исключить из рациона тяжёлую пищу и алкоголь. Для этого можно сделать разгрузочный день и полность отказаться от мяса, рыбы, майонеза, сыров и других жирных продуктов.
- Нужно сделать акцент на овощи. Желательно на свежие, то есть не на вареную картошку, а на что-то волокнистое, на зелень, огурцы, кабачки, различные варианты капусты, – сказала Наталья Герасимова.
Кроме того, следует обратить внимание на продукты с высоким содержанием калия: минеральная вода, бананы, бобовые, овощные супы.
Также диетолог обратила внимание на повышение физической активности. Чтобы прийти в форму быстрее, необходимо много двигаться, гулять, кататься на коньках, лыжах или пойти в спортзал. При этом важно соблюдать режим сна.
Последние новости
ФНС России предупреждает о мошеннических звонках и рассылках
Неизвестные сообщают о неуплаченных налогах, образовавшейся задолженности, непредставленных документах, необходимости подать декларацию, пояснения или другие документы.
Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры
Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.
Сочи возглавил рейтинг городов страны по качеству жизни
Федеральный рейтинг составлен экспертами Финансового университета при Правительстве Российской Федерации по итогам первого квартала 2025 года.
В Новороссийске провели субботу с пользой — прошли «10 тысяч шагов к жизни»!
05 апреля, в преддверии Дня здоровья, в Новороссийске прошла акция «10 тысяч шагов к жизни».