Кардиолог назвал четыре масла, которые особенно полезны для сердца

Любой кардиолог вам скажет, что сердце нуждается во внимании и уходе. Чтобы предотвратить, в том числе сердечно-сосудистые, в рационе должны быть свежие овощи и фрукты, клетчатка и качественные жиры.

Когда речь идет о качественных или хороших жирах, то в первую очередь советуют обращать внимание, снижает ли продукт уровень холестерина в крови. известно, что тяжелые трансжиры повышают уровень холестерина, который грозит закупоркой кровеносных сосудов. Для сердца это очень плохо.

Как рассказал врач-кардиолог Олег Варфоломеев , вредные для здоровья жиры человек потребляет из жареных, запеченных или жареных продуктов. Доктор назвал четыре сорта масла, которые помогут сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Да-да, оливковое масло – это самое распространенное среди полезных масле. Благодаря тому, что 80 процентов продукта – это ненасыщенные жирные кислоты и антиоксиданты, которые очень важны для организма, риск сердечных заболеваний значительно снижается.

Судите сами, растительное рапсовое масло содержит олеиновую кислоту, снижает уровень холестерина в крови. К тому же масло богато витамином Е, жирных кислот омега-3, в нем примерно столько же, как в рыбе.

В льняном масле еще больше жирных кислот омега-3, чем в рапсовом. Масло полезно для сосудов, снижает уровень холестерина в крови, и помогает людям, страдающим ревматизмом, заверил кардиолог.

Если нужна клетчатка

В масле грецкого ореха клетчатки большое количество. А благодаря ненасыщенным жирным кислотам влиять на состояние сердечно-сосудистой системы. Употребляя масло грецкого ореха, вы обеспечите минералами неповрежденные клетки и клетчатку для функционирования пищеварения.