Кардиолог назвал четыре масла, которые особенно полезны для сердца

Оливкокове масло - полезная классика Фото: pxhere.com Некоторые масла помогут поддерживать вашу сердечно-сосудистую систему в хорошей форме.

Оливкокове масло - полезная классика
Фото: pxhere.com Некоторые масла помогут поддерживать вашу сердечно-сосудистую систему в хорошей форме. Хорошие жиры, плохие жиры

Любой кардиолог вам скажет, что сердце нуждается во внимании и уходе. Чтобы предотвратить, в том числе сердечно-сосудистые, в рационе должны быть свежие овощи и фрукты, клетчатка и качественные жиры.

Когда речь идет о качественных или хороших жирах, то в первую очередь советуют обращать внимание, снижает ли продукт уровень холестерина в крови. известно, что тяжелые трансжиры повышают уровень холестерина, который грозит закупоркой кровеносных сосудов. Для сердца это очень плохо.

Как рассказал врач-кардиолог Олег Варфоломеев , вредные для здоровья жиры человек потребляет из жареных, запеченных или жареных продуктов. Доктор назвал четыре сорта масла, которые помогут сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Полезная классика

Да-да, оливковое масло – это самое распространенное среди полезных масле. Благодаря тому, что 80 процентов продукта – это ненасыщенные жирные кислоты и антиоксиданты, которые очень важны для организма, риск сердечных заболеваний значительно снижается.

Рапс, почти как жирная рыба

Судите сами, растительное рапсовое масло содержит олеиновую кислоту, снижает уровень холестерина в крови. К тому же масло богато витамином Е, жирных кислот омега-3, в нем примерно столько же, как в рыбе.

Льняное масло

В льняном масле еще больше жирных кислот омега-3, чем в рапсовом. Масло полезно для сосудов, снижает уровень холестерина в крови, и помогает людям, страдающим ревматизмом, заверил кардиолог.

Если нужна клетчатка

В масле грецкого ореха клетчатки большое количество. А благодаря ненасыщенным жирным кислотам влиять на состояние сердечно-сосудистой системы. Употребляя масло грецкого ореха, вы обеспечите минералами неповрежденные клетки и клетчатку для функционирования пищеварения.

Последние новости

ФНС России предупреждает о мошеннических звонках и рассылках

Неизвестные сообщают о неуплаченных налогах, образовавшейся задолженности, непредставленных документах, необходимости подать декларацию, пояснения или другие документы.

Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры

Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.

Сочи возглавил рейтинг городов страны по качеству жизни

Федеральный рейтинг составлен экспертами Финансового университета при Правительстве Российской Федерации по итогам первого квартала 2025 года.

В Новороссийске провели субботу с пользой — прошли «10 тысяч шагов к жизни»!

05 апреля, в преддверии Дня здоровья, в Новороссийске прошла акция «10 тысяч шагов к жизни».

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Ростове-на-Дону с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *