Как защититься от гриппа – старого и нового: топ-10 простых и бесспорных рекомендаций врачей

Почему сегодня прав тот, кто руку друзьям не подает? Потому что вирус долго живет на открытых участках кожи, а при чихании микрокапли, содержащие миллионы бактерий, разлетаются на 10 метров со скоростью около 50 метров в секунду

Медики советуют соблюдать десять правил, чтобы снизить риск заражения:

1.Не посещайте общественные места без крайней необходимости, кино, театр и концерт подождут.

2. Дойдите до работы пешком – у многих есть такая возможность, не пользуйтесь общественным транспортом. Но если такой возможности нет — надевайте перчатки, чтобы вирус не попал с поручней на руки.

3. Вместо посиделок в кафе с друзьями – вместе отправляйтесь в парк или сквер, на улице вирус не живет. Главное — поменьше близких контактов. Привычка целоваться с друзьями при встрече сейчас просто опасна. Лучше — « и руки ему не подам»: сегодня это не оскорбление, а забота о ближнем.

4. Мойте руки почаще, сейчас это главное. С мылом – обязательно, носите с собой и используйте антисептические гели со спиртом. Тем более это необходимо после чихания и кашля, при уходе за больными, до, во время и после приготовления пищи, после возвращения из общественных мест.

5. Временно отложите контакты с животными (посещение зоопарка, цирка, птичьего рынка и т.д.). И контакты своих животных с другими питомцами.

6. Стандартная рекомендация – носить маску. Но сегодня все чаще высказываются мнения, что маска неэффективна против вирусной инфекции, к тому же заражение может произойти через слизистую глаз, а глаза маской не закроешь. Но тем не менее, в Китае выход без маски на улицу сейчас карается законом.

7. Менять маску необходимо каждые два часа и чаще: надели перед входом в маршрутку, проехали, вышли на улицу, сняли и выкинули. Надевать ранее использованную маску повторно нельзя!

8. Кашляете? Чихаете? Закрывайте рот и нос салфеткой или платком – иначе частички слизи разлетятся на несколько метров. В крайнем случае, кашляйте в рукав, согнув локоть и поднеся его к лицу поближе. Эксперты-вирусологи заявляют: закрывать нос и рот ладонью – это только провоцирует распространение инфекции, потому что вирусы легко передаются через прикосновение. Ученые предупреждают, что вследствие одного чихания производятся более 40 тысяч микрокапель, содержащих миллионы бактерий. Скорость полета бактерий во время чихания — около 50 метров в секунду.

9. Пользуйтесь только бумажными одноразовыми платками, выкидывая их после применения в закрытые мусорные баки.

10. Если заболели — останьтесь дома, вызовите врача – это ответственность не только перед собой, но и перед другими. Чаще делайте дома влажную уборку (вирусы оседают на пыль) и проветривайте помещение.