Как изменится ваше самочувствие, если вы прямо сегодня бросите курить

Врач объяснила, что происходит c организмом, если человек решил бросить курить.

Врач объяснила, что происходит c организмом, если человек решил бросить курить.

Когда станет лучше?

Многие люди боятся бросать курить, потому что слышали, что, якобы, от этого возникают сильные головные боли, повышенная нервозность, ЖКТ начинает барахлить и пр. Одно предупреждение «из народа» страшнее другого. Стоит ли им верить и как на самом деле организм реагирует на избавление от никотина, рассказала врач-терапевт  Наталья Зубатова .

— Если так можно выразиться, то организм уже в первый же безникотиновый день начинает жить и работать по-новому. Например, спустя всего 20 минут после последней выкуренной сигареты приходит в норму частота сердечных сокращений. А через два дня после отказа от курения нервы начинают восстанавливаться, угарный газ выходит из организма, а лёгкие очищаются от слизи, — отмечает медик.

Почему бросить курить не всем удается с первого раза?

Отказ от курения — непростой процесс как физически, так и психологически. И чем дольше он курил, тем сложнее будет избавиться от пагубного пристрастия.

Очень часто бывших курильщиков поначалу (пару недель) мучают расстройства сна и аппетита. Пытаясь заместить потребность получить порцию никотина, человек начинает больше есть или пить напитки в ярко выраженным вкусом. К счастью, этот процесс длится недолго. И пережить его с наименьшими потерями можно, если в качестве перекусов брать овощи или фрукты с минимальным количеством калорий. А вот сладости, фастфуд хотя бы на пару месяцев после того, как вы бросили курить, должны быть под строгим запретом. Позвольте организму привыкнуть к новой реальности и нормализовать обмен веществ.

Впрочем, если вы откажетесь от вредной еды навсегда, то сделаете себе только лучше.

Что происходит с организмом после отказа от сигарет?

Врач подробно описала как меняется функционирование органов и систем после начала безникотиновой жизни:

1-3 день

Уже в первый день риск развития болезней сердца начинает снижаться. Восстанавливается нормальное пищеварение и обоняние. Через три дня после отказа от курения уровень никотина в организме снижается вдвое.

Через 1-9 месяцев

Легкие начинают работать более качественно, проходят кашель и отдышка. Становится проще бегать и заниматься активными видами спорта. Кровообращение улучшается, иммунитет восстанавливается. Это проявляется тем, что бывший курильщик начинает реже болеть.

Через 5 лет

Артерии и кровеносные сосуды очищаются от бляшек, расширяются естественным образом, чем снижается риск тромбозов и инсульта. Более того, существенно снижается и вероятность рака поджелудочной железы и легких.

Последние новости

ТОП-5 самых частых поломок блоков питания по версии сервисных инженеров

Разбираем, что чаще всего выходит из строя в БП, почему это происходит и как этого избежать

ФНС России предупреждает о мошеннических звонках и рассылках

Неизвестные сообщают о неуплаченных налогах, образовавшейся задолженности, непредставленных документах, необходимости подать декларацию, пояснения или другие документы.

Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры

Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.

Сочи возглавил рейтинг городов страны по качеству жизни

Федеральный рейтинг составлен экспертами Финансового университета при Правительстве Российской Федерации по итогам первого квартала 2025 года.

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Камышине, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *