Исключите их из рациона: какие соки способны привести к диабету, гипертонии и атеросклерозу

О пользе свежевыжатых соков сказано много, а вот об их негативном влиянии – ничтожно мало.

Фото freepik.com

О пользе свежевыжатых соков сказано много, а вот об их негативном влиянии – ничтожно мало. Как рассказала «Вечерней Москве» врач-диетолог Дарья Русакова , в соках, действительно, полно витаминов и антиоксидантов, но пищевых волокон – почти нет. Отсюда первый негативный фактор – фруктовые сахара всасываются слишком быстро.

Опаснее всего, особенно для людей, предрасположенных к развитию сахарного диабета – виноградный и банановый соки. Они являются наиболее сладкими.

А в цитрусовых, по мнению диетолога, преобладают фруктовые кислоты. Они раздражают слизистую ЖКТ. Кроме того, остаётся фактор индивидуальной непереносимости и аллергии. Прежде, чем включать в рацион любой сок, стоит сдать анализы у аллерголога.

Врач-диетолог Михаил Гинзбург добавил, что отсутствие клетчатки в свежевыжатых соках может развивать гипертонию, сахарный диабет, атеросклероз и жировой гепатоз.

Доктор считает, что самый лучший способ – не злоупотреблять, а лучше выпивать лишь половину стакана и только после еды. Или предпочтение можно отдать смузи.

Последние новости

ТОП-5 самых частых поломок блоков питания по версии сервисных инженеров

Разбираем, что чаще всего выходит из строя в БП, почему это происходит и как этого избежать

ФНС России предупреждает о мошеннических звонках и рассылках

Неизвестные сообщают о неуплаченных налогах, образовавшейся задолженности, непредставленных документах, необходимости подать декларацию, пояснения или другие документы.

Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры

Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.

Сочи возглавил рейтинг городов страны по качеству жизни

Федеральный рейтинг составлен экспертами Финансового университета при Правительстве Российской Федерации по итогам первого квартала 2025 года.

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Ачинске с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *