Хотя бы приседайте. Профессор медицины рассказал, что нужно делать, чтобы сохранить здоровые сосуды на долгие годы
Даже небольшая физическая нагрузка полезна для здоровья Фото: pxhere.com Доктор считает, что пара простых способов помогут сохранить здоровье ваших сосудов на долгие года.
Фото: pxhere.com Доктор считает, что пара простых способов помогут сохранить здоровье ваших сосудов на долгие года. Советы профессора
Доктор медицинских наук Олег Аверков считает, если вы хотите на долгие годы сохранить хорошее сердечно-сосудистое здоровье, вам нужно придерживаться некоторых совсем несложных правил.
Первое, это больше двигаться. По словам медика, ограничение подвижности один из ключевых факторов, которые негативно влияют на развитие болезней сердечно-сосудистого характера. Нужно обязательно двигаться. Не по работе, не по делам, а для здоровья.
Заниматься нужно не меньше 30 минут в день. Профессор настаивает именно на физической нагрузке. Это может быть ходьба, несложная гимнастика, приседания или наклоны, но не менее получаса.
Если давление не в нормеПрофессор Аверков считает, что диета также необходимо для здоровья сосудов. Не нужно ограничивать себя в пищи, а вот в употреблении соли, стоит. В первую очередь тем, у кто часто страдает от повышенного артериального давления. Ну, и конечно вредные привычки. Курение и алкоголь Аверков считает врагами здоровых сосудов и призывает отказаться от них.
А полезной для здоровья привычкой он считает питание по принципу интервального голодания.
Последние новости
Ограничение водоснабжения
Уважаемые жители села Шабельское. 3 февраля с 9.00 до 16.00 будет ограничено водоснабжение,
Меры по повышению БДД на дорогах большого Белореченска обсудили на комиссии по безопасности дорожного движения
Участие в заседании под председательством Главы города Александра Абрамова принял его заместитель по вопросам транспорта, дорожного и жилищно-коммунального хозяйства Сергей Аверьянов,
В парке 30-летия Победы прошло памятное мероприятия, посвященное годовщине освобождения Кущевского района
Сегодня 82-я годовщина освобождения станицы Кущевской и Кущёвского района от немецко-фашистских захватчиков.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи