Это надо знать не только диабетикам: как поддерживать уровень сахара в крови в норме

Легкий перекус поможет избежать проблем со здоровьем Фото: ru.freepik.

Легкий перекус поможет избежать проблем со здоровьем
Фото: ru.freepik.com Перекус помогает избежать скачков сахара Не доводите до крайности

Нормальный уровень сахара в крови - это гарантия прекрасного самочувствия и долгой и счастливой жизни. по крайней мере, так говорят врач-эндокринологи. Любые отклонения требуют внимания врача и качественного лечения (коррекции). Почему так происходит, объяснила врач-эндокринолог Елена Буранова .

- Баланс этого показателя — важнейший показатель реального здоровья сердца и сосудов. Если цифры вышли «за рамки», то скорее всего уже есть серьезные повреждения кровеносных сосудов, развивается ишемическая болезнь сердца, а может и почечные патологии, - говорит медик.

Как оставаться в пределах нормы?

Чтобы избежать скачков уровня сахара в крови, надо соблюдать несколько важных правил поведения.

Выходя из дома, всегда класть с собой в сумку полезный перекус. Это не обязательно должна быть котлета с булкой. Подойдут и орехи, сладкие фрукты, печенье.

Никогда не доводите ситуацию до такой, что от голода вы готовы съесть все, что попадется на глаза. Для этого непременно придерживайтесь режима питания и не пропускайте приемы пищи.

Старайтесь придерживаться традиционного режима дня. не засиживайтесь до ночи за телевизором, не ешьте много на ночь. А вот погулять перед сном часик будет точно полезным.

- Запомните, что чем больше вы отступаете от привычного распорядка, тем больший стресс испытывает организм. Вместе с этим растет и уровень сахара в крови. Только качественный ночной отдых и спорт помогают организму удерживать этот показатель в норме, - говорит врач.

Последние новости

ТОП-5 самых частых поломок блоков питания по версии сервисных инженеров

Разбираем, что чаще всего выходит из строя в БП, почему это происходит и как этого избежать

ФНС России предупреждает о мошеннических звонках и рассылках

Неизвестные сообщают о неуплаченных налогах, образовавшейся задолженности, непредставленных документах, необходимости подать декларацию, пояснения или другие документы.

Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры

Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.

Сочи возглавил рейтинг городов страны по качеству жизни

Федеральный рейтинг составлен экспертами Финансового университета при Правительстве Российской Федерации по итогам первого квартала 2025 года.

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Обнинске с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *