Две диеты, которые мешают похудеть и вредят здоровью

Схему питания, которая вам поможет, а не навредит, может посоветовать только врач Фото: ru.freepik.com Диетолог рассказала, какие схемы питания надо сразу отвергать, если хочешь быть красивым и здоровым.

Схему питания, которая вам поможет, а не навредит, может посоветовать только врач
Фото: ru.freepik.com Диетолог рассказала, какие схемы питания надо сразу отвергать, если хочешь быть красивым и здоровым.

– К сожалению, сейчас развелось слишком много специалистов, которые сами придумывают свои безумные диеты и продвигают их в разных марафонах, – сказала диетолог Вера Денежка . – Также есть диеты, которые передаются из поколения в поколение, но никогда не имели под собой здоровой научной основы. Плюс часто дает сбои сарафанное радио, добавляя что-то, как правило, радикальное, от себя.

Вера Денежка рассказала, какие диеты наносят особый ущерб организму.

Низкокалорийные диеты

Организму человека даже в состоянии покоя, в котором он практически никогда не бывает, требуется не менее 1000 ккал – на дыхание, метаболизм, давление и так далее. Меньше – уже опасно для жизни. Особенно вредно резко сокращать количество калорий.

Несбалансированные диеты

Это схема питания, при которой в организм одни вещества поступают в большом количестве, а другие – в ограниченном. Например, популярная белковая диета, в соответствии с которой 50 процентов рациона должен составлять именно белок. Но ведь для полноценной работы организма важны также жиры и углеводы. Иначе начнутся серьезные проблемы, вплоть до расстройства нервной системы.

Это относится и к популярным сейчас монодиетам, когда человек длительное время питается одним, пусть даже очень полезным продуктом. Это приемлемо только в качестве разгрузки в течение одного-двух дней.

Лучшую формулу знает доктор

Вера Денежка также отметила, что, когда заканчивается время этих экстремальных диет, вес возвращается, а скорее всего, появятся и новые килограммы, так как истощенный организм начнет наверстывать упущенное и «делать запасы» на случай новой беды.

Диетолог рекомендует не придумывать схем питания самостоятельно и не слушать других людей – у всех разные организмы и проблемы со здоровьем. Обращайтесь к специалистам, они предложат вам оптимальную формулу с учетом ваших индивидуальных особенностей.

Последние новости

ТОП-5 самых частых поломок блоков питания по версии сервисных инженеров

Разбираем, что чаще всего выходит из строя в БП, почему это происходит и как этого избежать

ФНС России предупреждает о мошеннических звонках и рассылках

Неизвестные сообщают о неуплаченных налогах, образовавшейся задолженности, непредставленных документах, необходимости подать декларацию, пояснения или другие документы.

Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры

Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.

Сочи возглавил рейтинг городов страны по качеству жизни

Федеральный рейтинг составлен экспертами Финансового университета при Правительстве Российской Федерации по итогам первого квартала 2025 года.

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Петропавловске-Камчатском, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *