Диетолог Воронов посоветовал исключить из диеты дыни и арбузы
Диетолог Воронов посоветовал исключить из диеты дыни и арбузы. Фото: телеканал «Краснодар» Вместо них в рацион следует добавить ягоды, богатые клетчаткой.
Худеющим следует исключить из диеты арбузы и дыни. Об этом «Краснодарским известиям» рассказал диетолог Алексей Воронов. Бахчевые культуры резко повышает уровень глюкозы в крови , что вредно для организма.
- Гликемический индекс у арбуза довольно высокий – 72. То есть он быстро поднимает уровень глюкозы в крови, происходит реакция инсулина почти такая же, как при употреблении сахара. При этом в отличие от остальных ягод в арбузе нет клетчатки. По сути, съедая его, мы пьем большие объемы воды с фруктозой. Та же история и с дынями. Поэтому лучше сконцентрироваться на ягодах с клетчаткой, таких как черника, голубика и смородина, - рассказал изданию Алексей Воронов.
Однако питаться одними ягодами и фруктами тоже нельзя. Экстремальная диета может обернуться проблемами со здоровьем, предупреждает специалист. Питание должны быть сбалансированным, а фрукты и ягоды могут стать хорошим дополнением к рациону.
Ранее диетолог Лейпанова объяснила , почему покупной майонез вреден организма. Из-за особенностей состава он задерживает воду в организме и мешает похудению.
Автор: Веретельников ДмитрийПоследние новости
ТОП-5 самых частых поломок блоков питания по версии сервисных инженеров
Разбираем, что чаще всего выходит из строя в БП, почему это происходит и как этого избежать
ФНС России предупреждает о мошеннических звонках и рассылках
Неизвестные сообщают о неуплаченных налогах, образовавшейся задолженности, непредставленных документах, необходимости подать декларацию, пояснения или другие документы.
Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры
Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.
Сочи возглавил рейтинг городов страны по качеству жизни
Федеральный рейтинг составлен экспертами Финансового университета при Правительстве Российской Федерации по итогам первого квартала 2025 года.