Диетолог назвала самую полезную кашу для завтрака
Фото: pxhere.com Эксперт предупредила, что несмотря на все преимущества, есть ее каждое утро не рекомендуется.
Диетолог Елена Соломатина назвала овсянку лучшей кашей для завтрака, т.к. она оказывает обволакивающее действие и хорошо влияет на желудочно-кишечный тракт. Ее слова приводит News.ru .
По словам эксперта, в этой каше содержится много витамина B, необходимых для нормального функционирования нервной системы, а также клетчатка и магний.
- Клетчатка понижает уровень холестерина в крови. Овсянка защищает желудочно-кишечный тракт от повреждений, улучшает перистальтику кишечника, - цитирует информагентство Соломатину.
Диетолог предупредила, что есть овсянку каждое утро не стоит - иначе входящая в ее состав и выводящая токсины фитиновая кислота может препятствовать всасыванию кальция. Специалист советует чередовать ее на завтрак с омлетом или творогом.
Напомним, врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева ранее рассказала, что завтрак - это не просто прием пищи, он влияет на обмен веществ, аппетит, вес. Кашу на молоке она назвала опасным завтраком. Такое сочетание влияет на уровень сахара в крови - после него уже через два часа снова захочется перекусить.
Последние новости
ФНС России предупреждает о мошеннических звонках и рассылках
Неизвестные сообщают о неуплаченных налогах, образовавшейся задолженности, непредставленных документах, необходимости подать декларацию, пояснения или другие документы.
Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры
Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.
Сочи возглавил рейтинг городов страны по качеству жизни
Федеральный рейтинг составлен экспертами Финансового университета при Правительстве Российской Федерации по итогам первого квартала 2025 года.
В Новороссийске провели субботу с пользой — прошли «10 тысяч шагов к жизни»!
05 апреля, в преддверии Дня здоровья, в Новороссийске прошла акция «10 тысяч шагов к жизни».