Диетолог назвал продукты, защищающие организм от плохого воздуха

В шпинате много жирных кислот Фото: freepik.com Продукты, насыщенные жирными кислотами Омега-3 уменьшают влияние загрязненного воздуха почти наполовину.

В шпинате много жирных кислот
Фото: freepik.com Продукты, насыщенные жирными кислотами Омега-3 уменьшают влияние загрязненного воздуха почти наполовину. Бобовые тоже полезны

Эксперт в области здорового питания Ирина Миронова утверждает, что жирная рыба, бобы и шпинат способны сократить вероятность болезней из-за плохого воздуха на 50%. Это было доказано исследованиями, которые провели ученые Гарвардской медицинской школы. Они обнаружили, что токсические частицы из атмосферы способны проникать через легкие в другие органы, включая мозг.

Низкое качество воздуха - значительный повод для беспокойства, так как вредные выхлопы провоцируют массу болезней и преждевременных смертей. Доктор уверена, что они являются провокаторами инсульта, заболеваний сердца, рака легких, хронических и острых респираторных заболеваний, включая астму.

Ученые исследовали жирные кислоты Омега-3, которые содержатся в жирной рыбе, бобах и шпинате, и выяснили, что их можно употреблять для предотвращения и лечения ущерба, наносимого организму вредными выхлопами.

Токсические частицы

Одним из самых вредных компонентов считаются частицы PM2.5, которые опасны тем, что раздражают клетки и увеличивают уровень воспалений, являющимся основным фактором риска многих болезней.

Как рассказала диетолог, в ходе исследования ученые смогли доказать, что воздействие данных токсических частиц снижаются приблизительно на треть за счет жирных кислот Омега-3.

Эксперименты проводились на мышах, но эксперты считают, что подобные изменения могут происходить и в организме людей. А значит, и другие воспалительные заболевания человека будут поддаваться лечению жирными кислотами Омега-3.

Последние новости

ТОП-5 самых частых поломок блоков питания по версии сервисных инженеров

Разбираем, что чаще всего выходит из строя в БП, почему это происходит и как этого избежать

ФНС России предупреждает о мошеннических звонках и рассылках

Неизвестные сообщают о неуплаченных налогах, образовавшейся задолженности, непредставленных документах, необходимости подать декларацию, пояснения или другие документы.

Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры

Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.

Сочи возглавил рейтинг городов страны по качеству жизни

Федеральный рейтинг составлен экспертами Финансового университета при Правительстве Российской Федерации по итогам первого квартала 2025 года.

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Обнинске с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *