Держите гормоны под контролем. Доктор рассказала, как избавиться от «гормонального» живота
Чтоб избавиться от живота, следите за гормонами Фото: freepik.com Эксперт считает гормональную разбалансировку виновницей появления живота.
Фото: freepik.com Эксперт считает гормональную разбалансировку виновницей появления живота. Три гормона
С возрастом избавиться от жира на животе становится все сложнее. И дело здесь не в избыточном питании, а в нарушении эндокринной системы, считает доктор Наталья Зубарева .
Медик заметила, чтобы похудеть и избавиться от жира на животе при эндокринных нарушениях, нужна, в первую очередь, корректировка гормонов.
Зубаревой отметила, что накоплению избыточного жира способствует высокое содержание трех гормонов: в их числе кортизол, инсулин и пролактин.
Чтобы избавиться от жира на живота, сдайте анализы и узнайте уровень гормона щитовидной железы, а также содержание холестерина, дефицит витаминов и микроэлементов.
Важен распорядок дня и питаниеЗубарева добавила, что без учета гормонального баланса сидения на диете или занятия спортом не помогут похудеть, несмотря на все старания и упорство. Медик проинформировала, что одним из самых эффективных способов, с помощью которого вы добьетесь правильного соотношения гормонов и более стройной фигуры – это четкий распорядок дня. В нем вы должны учитывать свои биоритмы – то есть, засыпать до 11 вечера и рано просыпаться. Кроме того, в вашем рационе не должно быть «мусорной» пищи. Питание должно быть простым, но правильным.
Последние новости
ТОП-5 самых частых поломок блоков питания по версии сервисных инженеров
Разбираем, что чаще всего выходит из строя в БП, почему это происходит и как этого избежать
ФНС России предупреждает о мошеннических звонках и рассылках
Неизвестные сообщают о неуплаченных налогах, образовавшейся задолженности, непредставленных документах, необходимости подать декларацию, пояснения или другие документы.
Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры
Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.
Сочи возглавил рейтинг городов страны по качеству жизни
Федеральный рейтинг составлен экспертами Финансового университета при Правительстве Российской Федерации по итогам первого квартала 2025 года.