Чистые сосуды без лекарств: продукты, которые снижают уровень плохого холестерина
Высокий уровень холестерина повышает риск сердечных заболеваний, таких как инфаркт или инсульт.
Высокий уровень холестерина повышает риск сердечных заболеваний, таких как инфаркт или инсульт. Лекарства могут помочь в улучшении уровня холестерина в организме. Однако лучший способ контролировать это состояние — изменить свой рацион питания.
Овес
Овес — это один из здоровых вариантов обеда или ужина. Этот суперпродукт очень хорош для контроля уровня холестерина в организме. А все потому, что в порции овсяной каши содержится дневная норма клетчатки, которая снижает уровень плохого холестерина.
Жирная рыба
Она богата омега-3 жирными кислотами, которые контролируют уровень холестерина. Если у вас аллергия на рыбу, вы можете включить в свой рацион другие продукты, богатые омега-3.
Фрукты
Фрукты также очень полезны для контроля уровня холестерина. Включите в свой рацион авокадо, цитрусовые, виноград и яблоки. По мнению экспертов, эти фрукты богаты пектином, который творит чудеса, контролируя уровень холестерина в организме.
Орехи
Включите горсть орехов в свой ежедневный рацион, чтобы держать уровень холестерина под контролем. Миндаль и другие древесные орехи являются хорошим источником ненасыщенных жиров. Они очень полезны для снижения уровня насыщенных жиров в организме.
Последние новости
ФНС России предупреждает о мошеннических звонках и рассылках
Неизвестные сообщают о неуплаченных налогах, образовавшейся задолженности, непредставленных документах, необходимости подать декларацию, пояснения или другие документы.
Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры
Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.
Сочи возглавил рейтинг городов страны по качеству жизни
Федеральный рейтинг составлен экспертами Финансового университета при Правительстве Российской Федерации по итогам первого квартала 2025 года.
В Новороссийске провели субботу с пользой — прошли «10 тысяч шагов к жизни»!
05 апреля, в преддверии Дня здоровья, в Новороссийске прошла акция «10 тысяч шагов к жизни».