Чистые сосуды без лекарств: продукты, которые снижают уровень плохого холестерина
Высокий уровень холестерина повышает риск сердечных заболеваний, таких как инфаркт или инсульт.
Высокий уровень холестерина повышает риск сердечных заболеваний, таких как инфаркт или инсульт. Лекарства могут помочь в улучшении уровня холестерина в организме. Однако лучший способ контролировать это состояние — изменить свой рацион питания.
Овес
Овес — это один из здоровых вариантов обеда или ужина. Этот суперпродукт очень хорош для контроля уровня холестерина в организме. А все потому, что в порции овсяной каши содержится дневная норма клетчатки, которая снижает уровень плохого холестерина.
Жирная рыба
Она богата омега-3 жирными кислотами, которые контролируют уровень холестерина. Если у вас аллергия на рыбу, вы можете включить в свой рацион другие продукты, богатые омега-3.
Фрукты
Фрукты также очень полезны для контроля уровня холестерина. Включите в свой рацион авокадо, цитрусовые, виноград и яблоки. По мнению экспертов, эти фрукты богаты пектином, который творит чудеса, контролируя уровень холестерина в организме.
Орехи
Включите горсть орехов в свой ежедневный рацион, чтобы держать уровень холестерина под контролем. Миндаль и другие древесные орехи являются хорошим источником ненасыщенных жиров. Они очень полезны для снижения уровня насыщенных жиров в организме.
Последние новости
На 6 мая 2024 года с укусами клещей обратились 1211 человек
С начала года в крае от укусов клещей пострадали 1211 человек, в том числе 509 детей.
Полиция Ейска напоминает об ответственности за потребление алкоголя в запрещенных местах
С начала текущего года сотрудниками Отдела МВД России по Ейскому району составлено более 120 административных протоколов за потребление (распитие) алкогольной продукции в запрещенных местах по ч.1 ст.20.20 КоАП РФ,
С Днём кубанской журналистики!
Избирательная комиссия Краснодарского края поздравляет кубанских журналистов с профессиональным праздником!
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок