Бежим от инсульта: названы самые эффективные меры профилактики болезней сердца и сосудов

Здоровый образ жизни помогает укрепить иммунитет и продлить жизнь Фото: ru.freepik.com Кардиолог рассказала, как снизить риски преждевременной смерти от патологий сосудов.

Здоровый образ жизни помогает укрепить иммунитет и продлить жизнь
Фото: ru.freepik.com Кардиолог рассказала, как снизить риски преждевременной смерти от патологий сосудов.

Кому инсульт точно не страшен?

По данным Всемирной организации здравоохранения, самой распространенной причиной преждевременной смерти являются патологии сердца и сосудов. Инсульта и инфаркты убивают больше людей, чем ДТП и войны. Именно поэтому врачи настаивают на необходимости обращения каждого человека к принципам здорового образа жизни.

- Бросьте вредные привычки, начните правильно питаться, подружитесь со спортом и тем самым вы точно гарантируете себе «лишние» 10-15 лет жизни, - говорит врач-кардиолог Юрий Пикша .

Более того, он уверен, что переход на ПП не будет судьбоносным и оздоровительным, если человек продолжает солить или посыпать сахаром блюда и напитки. Эти добавки повышают риски развития гипертонии, ожирения, сахарного диабета, онкологии и атеросклероза.

Берем здоровье под контроль

Не менее важно всем, опасающимся инсульта и инфаркта, следить за уровнем холестерина в крови. Контролировать этот показатель можно, регулярно сдавая анализ крови из пальца. А снижать риски можно, взяв за правило съедать не больше 3-4 яиц в неделю, 1 бутерброда с маслом и без колбасы в день, а также вовсе не есть жирное мясо.

Ну и самое главное - начните каждый день в одно и тоже время измерять собственное артериальное давление. Показания записывайте в специальный блокнот. Можно также фиксировать как вы себя чувствуете: болит голова, упадок сил или, наоборот, бодры и веселы. Чем дольше это будет продолжаться, тем проще будет заметить начало развития опасных болезней и предпринять меры по их устранению, напоминает кардиолог.

Последние новости

ТОП-5 самых частых поломок блоков питания по версии сервисных инженеров

Разбираем, что чаще всего выходит из строя в БП, почему это происходит и как этого избежать

ФНС России предупреждает о мошеннических звонках и рассылках

Неизвестные сообщают о неуплаченных налогах, образовавшейся задолженности, непредставленных документах, необходимости подать декларацию, пояснения или другие документы.

Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры

Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.

Сочи возглавил рейтинг городов страны по качеству жизни

Федеральный рейтинг составлен экспертами Финансового университета при Правительстве Российской Федерации по итогам первого квартала 2025 года.

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Феодосии с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *