Атеросклероз не страшен: два домашних средства, которые способствуют очищению закупоренных артерий

Сужение артерий может медленно прогрессировать с течением времени. Очень важна своевременная диагностика. Лечение закупорки артерий с помощью лекарств, процедур и домашних средств поможет снизить риск развития серьезных сердечно-сосудистых заболеваний.

Прогрессирующее накопление бляшек препятствует движению крови, богатой питательными веществами и кислородом, затрудняя нормальное функционирование различных органов и даже вызывая потенциальные повреждения организма, такие как инфаркт.

Причины закупорки артерий

Накапливание бляшек, приводящее к закупорке артерий, начинается после повреждения внутренней стенки сосуда. Это приводит к воспалению, и, пытаясь вылечить воспаленную артерию, бляшка откладывается на пораженном участке.

Возможными причинами, которые могут привести к закупорке артерий, являются:

* высокое кровяное давление;

* высокий уровень холестерина и триглицеридов в крови;

* сидячий образ жизни;

* диета с высоким содержанием жиров;

* ожирение;

* диабет 1-го или 2-го типа;

* курение;

* воспаление, вызванное артритом или волчанкой;

* чрезмерное курение связано с развитием атеросклероза в главной артерии организма — аорте, артериях ног и коронарных артериях. курение играет ключевую роль в увеличении образования бляшек.

Употребляйте семена льна

Семена льна содержат большое количество альфа-линоленовой кислоты, жирной кислоты омега-3. Эти семена способствуют снижению артериального давления и воспалительных процессов, а также укреплению здоровья сердца в целом, поскольку не дают артериям закупориваться.

Кроме того, содержащаяся в семенах льна клетчатка способствует очищению закупоренных артерий, связываясь с плохим холестерином и способствуя его выведению.

Способ применения:

Употребляйте от 2 до 4 столовых ложек молотых семян льна ежедневно для очищения закупоренных артерий.

Также можно добавлять молотые семена льна в смузи, супы и соки.

Пейте гранатовый сок

Гранат богат антиоксидантными фитохимическими веществами, которые помогают защитить кровеносную систему, уничтожая свободные радикалы, способные вызывать образование бляшек и тромбов в артериях.

Кроме того, гранат стимулирует выработку оксида азота в крови, поддерживая артерии в открытом состоянии и снижая уровень артериального давления.

Способ применения:

Ежедневно съедайте от одного до двух свежих гранатов.

Можно также выпивать 1 стакан свежевыжатого гранатового сока один раз в день.

Дополнительные советы

* Строго избегайте употребления жареного красного мяса, продуктов переработки и нездоровой пищи.

* Обогатите свой рацион бобовыми, цельными зернами и фруктами, богатыми антиоксидантами, такими как апельсины, кабачки, манго, помидоры, арбуз и черника.

* Находитесь под лучами раннего утреннего солнца, чтобы восполнить запасы витамина D.

* Употребляйте льняное семя, грецкие орехи и не менее двух порций жирной рыбы в неделю, такой как скумбрия, тунец, форель, сельдь и лосось, чтобы увеличить потребление омега-3 жирных кислот.

* Сократите потребление сахара.

* Выпивайте 2 чашки зеленого чая, чтобы снизить уровень плохого холестерина за счет его антиоксидантного действия.

* Для повышения уровня хорошего холестерина (ЛПВП) включите в свой рацион 2-3 столовые ложки кокосового масла.

Профилактика атеросклероза

Поскольку закупорка артерий в основном вызвана повышением уровня холестерина и триглицеридов, изменения в питании и образе жизни могут помочь вам предотвратить риск образования бляшек.

* Откажитесь от курения.

* Для поддержания здоровья сердца придерживайтесь полноценного питания. Избегайте продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, соли и сахара. Старайтесь съедать пять порций овощей и фруктов в день.

* Занимайтесь физическими упражнениями не менее 5 дней в неделю.

* Поддерживайте здоровую массу тела, чтобы снизить уровень плохого холестерина.

* Ограничьте потребление алкогольных напитков.